Hula hop kojarzy nam się z zabawką dziecięcą. Bardziej zainteresowani doskonale jednak wiedzą, że hula hop wspaniale ćwiczy nasz brzuch i talię! Ile kosztuje taki sprzęt i jak z nim ćwiczyć?
Nie musimy chodzić na siłownię, aby pięknie wyglądać. Dom to także fajne miejsce do tego, aby stworzyć sobie małą, własną siłownię. Jeśli zależy Ci przede wszystkim na wyrobieniu sobie brzucha oraz tak pożądanej talii „osy”, powinnaś zaopatrzyć się w hula hop!
Jakie hula hop kupić?
Możemy zaopatrzyć się w takie hula hop, jakie miałyśmy w dzieciństwie. Tak, wbrew pozorom z takim również da się ćwiczyć. Można także zainteresować się specjalnymi kołami dostępnymi w internecie lub sklepach stacjonarnych ze sprzętem sportowym. Hula hop specjalistyczne mogą mieć różną wagę oraz wielkość. Niektóre z nich mają specjalne wypustki (masażery), które dodatkowo stymulują mięśnie.
Najlepiej kupić koło o średnicy metra. Jeśli nie stać Cię na specjalne hula hop, możesz kupić takie najzwyklejsze i wsypać do niego np. ryż aby je obciążyć co da lepszy efekt w ćwiczeniach.
Kręcenie hula hop to nie tylko ćwiczenia. Aktywność z kołem daje nam wiele radości, bo choć wygląda niewinnie po jakimś czasie daje widoczne efekty.
Ile razy dziennie ćwiczyć?
Na początku polecam raz lub dwa razy dziennie po parę minut. Jeśli nabierzesz wprawy warto ten czas sobie wydłużyć np. do 30 min x 2 lub jeden raz całą godzinę np. oglądając ulubiony serial:)
Ile kosztuje hula hop?
Ceny wahają się od 10 do nawet 140 zł.
Jak ćwiczyć z tym niezwykłym kołem?
Ćwiczenia z hula hop wymagają precyzji. Aby umiejętnie kręcić kołem bezustannie i przez dłuższy czas, musimy nabrać wprawy. Nie należy się zatem poddawać po paru nieudanych próbach. Ćwiczenie polega na kulistym wykonywaniu ruchów ciałem, tak aby hula hop utrzymywało się na nim i nie spadało w dół.
Oprócz brzucha i talii koło to rzeźbić może także nasze ręce. Wystarczy, że będziemy kręcić koło na ręce.
Kto z Was kręcił już hula hopem?:)
