Suplementy diety są ostatnio trendy. Z roku na rok, niemal na całym świecie wzrasta liczba osób deklarujących ich stosowanie. Marketingowcy starają się przekonać nas, że są one niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu i cieszenia się dobrym zdrowiem. Czy faktycznie? Jak się ma do tego zrównoważona dieta?
Stosując się do zaleceń zdrowego żywienia, a więc dostarczając swojemu organizmowi optymalne ilości niezbędnych składników odżywczych, nie potrzeba nam szczególnej suplementacji.
Suplementy diety a dieta zbilansowana
Co do samych pigułek witaminowych – świetnie, że istnieją, pozwalają np. na szybkie uzupełnienie witamin w razie ich niedoborów w organizmie, mogą okazać się również pomocnym dodatkiem w stanach chorobowych. Nie dajmy się jednak zwariować i zamiast kupować suplementy, postawmy na dobrej jakości żywność.
Suplementy diety – faktycznie niezbędne?
Wcześniej nie odczuwałeś potrzeby sięgania po beta-karoten, lecytynę, czy kwasy tłuszczowe w pigułce. Nagle, okazuje się, że poczujesz się dzięki nim lepiej, zyskasz więcej energii, łatwiej będzie Ci się skoncentrować, a Twoje ciało znacznie polepszy swój wygląd. Myślisz – może coś w tym jest, „ostatnio wypada mi więcej włosów”, „czuje się ospały”, albo „faktycznie, często o czymś zapominam”. Wychodzisz z apteki nie tylko z suplementem, który miałby pomóc zwalczyć Ci Twoją dolegliwość, ale dodatkowo ze środkiem, który zwiększy jego przyswajalność.
Suplementy diety – definicja
Jak mówi sama definicja, którą określa ustawa: „suplementami diety nie są produkty posiadające właściwości produktu leczniczego w rozumieniu przepisów prawa farmaceutycznego”. Są to jedynie dodatki będące uzupełnieniem codziennej diety. Nie zdziałają cudów. Warto również zwrócić uwagę na sposoby uzyskiwania witamin, jakie znajdujemy w suplementach, a także to, że ich forma bywa różna w składnikach naturalnych i suplementach.
Dla mnie to głupie, gdy najpierw je się niezdrowe, pełne pustych kalorii żarcie, a potem niezbędne minerały i witaminy dostarcza się sobie w postaci suplementu. Gdy o tym myślę, to wydaje mi się, że świat zmierza w złą stronę. I choć sama biorę magnez w tabletkach – niestety z powodu stresu potrzebuję go więcej, to jednak gdyby słuchać speców od marketingu i reklam to każdy z nas brałby co najmniej kilkanaście tabletek dziennie z różnymi mikroelementami.
Tylko, że w takiej tabletce są na pewno jakieś inne substancje, czy to słodzące, czy konserwujące czy też jakieś inne i nie wierzę, że nie mają one żadnego wpływu na organizm.
Angelika masz rację. Niezdrowe jedzenie plus suplementy to jest totalny bezsens. Ja w ogóle tego nie ogarniam. Najlepiej jeść po prostu zdrowo. Warzywa, owoce, orzechy to wszystko ma w sobie niezbędne witaminy i minerały. Oczywiście można stosować suplementy ale z głową. Ja ich raczej unikam.
Również się z wami zgadzam, dziewczyny. Nie od dziś wiadomo, że suplementy tak naprawdę zostały stworzone po to, aby jakiś koncern mógł na tym zarobić. Nie są to leki, wiec nie stosują się do nich bardzo rygorystyczne przepisy. I o ile rozumiem branie suplementów, gdy nie możemy z jakiegoś powodu dostarczyć sobie w inny sposób danego składnika (bo występuje uczulenie na jakiś rodzaj pokarmu na przykład) to już branie co popadnie jest skrajnie głupie. Tym bardziej, że o ile przyjemniej jest zjeść zdrowy, pyszny posiłek zawierający witaminy i składniki mineralne, niż jakąś tabletkę.