Tran wciąż jest niedoceniany, a przecież dzięki wysokiej zawartości nienasyconych kwasów tłuszczowych omega-3 i omega-6 oraz witaminom A, D i E usprawnia nasz mózg i poprawia odporność w okresie największej zachorowalności.
Czym jest tran, jak go przyjmować i co on dobrego robi dla naszego organizmu?
Tran to wysoce skoncentrowany olej wydobywany z wątroby ryb z rodziny dorszowatych lub rekinów. Zawiera on nienasycone kwasy tłuszczowe omega-3 takie jak DHA (główny składnik budulcowy układu nerwowego) oraz EPA (przekazuje informacje między włóknami nerwowymi oraz poprawia koncentracje i pamięć), omega-6 oraz witaminy.
Zalety zażywania tranu
Tran to przede wszystkim kwasy tłuszczowe i witaminy, które uodparniają organizm dzięki produkcji hormonów przeciwzapalnych. Witaminy także mają swoją rolę. Zapobiegają przedostawaniu się chorobotwórczych drobnoustrojów dzięki regeneracji uszkodzonej błony śluzowej.
Tran usprawnia pracę mózgu, przepływ bodźców nerwowych, działa pozytywnie na inteligencję, wzrok (omega-3 jest składnikiem siatkówki, niedobór kwasów tłuszczowych prowadzi do wad wzroku, a nawet ślepoty) i zdolność postrzegania, dlatego jest bardzo polecany dla małych dzieci oraz nastolatków w okresie adolescencji – dorastania.
Przy spożywaniu oleju z wątroby ryb możemy być pewni, że nasz zły cholesterol zmniejszy się, a ilość tego dobrego zwiększy, dzięki czemu spada ryzyko występowania zakrzepów prowadzących do miażdżycy i groźnych chorób serca.
Dzięki witaminie E pod kontrolą jest nasz układ krwionośny, ponieważ witamina ta wzmacnia jego ściany, natomiast witamina A zapobiega również rogowaceniu i suchości skóry.
Kolejnym wielkim plusem jest spożywanie kwasów tłuszczowych i tym samym unikanie chorób nowotworowych, takich narządów, jak: jajniki, piersi, jelita.
Spożywanie tranu (a dokładnie dzięki zawartym w nim witaminie A i D) pozytywnie działa na przyswajanie fosforu i wapnia, dzięki którym kości i zęby prawidłowo się kształtują. Tran więc zapobiega w przyszłości osteoporozie oraz krzywicy (w przypadku małych dzieci).
Dla kogo tran?
Dla każdego!
– Powinny go zażywać zwłaszcza dzieci i kobiety w ciąży (kobiety ciężarne każdy lek czy suplement powinny wcześniej omówić z lekarzem). Dzięki niemu zapobiegniemy wad wrodzonym płodu.
– Osoby zestresowane, palące lub pijące alkohol w nadmiarze oraz osoby osłabione.
Tran dostępny jest w formie kapsułek i w formie płynnej. W aptekach możemy dostać także wersje smakowe, które powinny posmakować nawet małym dzieciom.
Kwasy tłuszczowe niosą ze sobą tyle korzyści, że każdy z nas powinien jeść/pić tran codziennie!
Uważam, że każdy bez względu na wiek powinien stosować tran 🙂 Ja od kilku tygodniu zaczęłam zażywać tran smakowy GAL i jestem mega zadowolona z jego działania. Wszyscy wokół mnie chorują, a ja się trzyma jak ostatni bastion 😉
ja pije mietowy Gala 😀 jest calkiem ok, ale tran w ogole pije juz kupe lat i porownujac sie do znajomych to rzadziej choruje mam wiecej energi!!!
pomaranczowy Gal wcale nie jest taki niesmaczny 🙂