Jak zwykle z rozdrażnieniem zerkasz na zegarek, a twoja rodzina wiecznie narzeka, że zawsze trzeba na Ciebie czekać? Jeśli Ty również masz taki problem, zachęcam do przeczytania artykułu.
Poszukiwanie winnego
Spóźnienia przydarzają się wszystkim, bez względu na to czy jesteś uczniem szkoły czy pracujesz na etat. Wymówki też bywają różne: od kłopotów z budzikiem do aspektu utrudnień w komunikacji miejskiej czy konieczności odwożenia dzieci do szkoły. O ile w szkole grozi nam tylko upomnienie, to w pracy, jeśli są to spóźnienia notoryczne, skutki mogą być opłakane. Według pracodawców, osoby, które często spóźniają się do pracy są postrzegane jako: nieodpowiedzialne, niezaangażowane, niezorganizowane, pozbawione szacunku dla pracy i pracodawcy, a nawet samolubne (bo nie zwracają uwagi na to, że ktoś na nich czeka).
Pojedyncze spóźnienia są powodem przygnębienia, nasilającego się zmęczenia i spadku sił witalnych. Jeszcze gorsza jest sytuacja, w której nałóg przejmuje kontrolę nad Twoim życiem, ponieważ przyczynia się to do zwiększonego ryzyka utraty cennych ofert pracy, przyjaźni i możliwości rozwoju osobistego. Istnieją jednak sposoby, aby przełamać tzw. „błędne koło” i zacząć w końcu cieszyć się życiem.
1.Planuj z głową
Jeśli jesteś osobą chaotyczną, problemem jest to, że wszystko przygotowywujesz w ostatnim momencie. Aby zapobiec takim zachowaniom, w wolnych chwilach należy spokojnie usiąść nad kartką papieru i dokładnie opisać to co masz do wykonania np. w danym tygodniu. Następnie rzetelnie zaplanować dzień i czas wykonania danej czynności. Tak przygotowaną kartkę miej zawsze przy sobie.
2. Sen pod kontrolą
Ludzie, którzy mają skłonność do spóźnień, to często „nocne marki”. Późne przesiadywanie przed telewizorem czy komputerem, a niekiedy nad zadanym z pracy projektem, powoduje, że mamy trudności ze wstawaniem rano. Aby przełamać ten nawyk, musimy przystosować nasz organizm do ośmiogodzinnego trybu snu. Jak to zrobić? Oczywiście stopniowo. Myślę, że planowanie czynności pozwoli na ograniczenie czasu przesiadywania nad projektami z pracy, natomiast w przypadku komputera i jego „popleczników”, zda się tu głos zdrowego rozsądku oraz konsekwencja, z jaką podejmujesz postanowienie. Mam nadzieję, że dobre fizyczne i emocjonalne samopoczucie pomoże przełamać irytujący zwyczaj przesiadywania do późnych godzin nocnych. Zresztą sam przekonasz się o zaletach dłuższego czasu snu 🙂
3. Skuteczne zarządzanie czasem
W przypadku walki z takim „nałogiem” ważne jest , aby skutecznie zarządzać czasem. Efektywne zarządzanie czasem oznacza, że można nauczyć się oceniać, jak długo zajmie Ci przygotowanie się do wykonania danej czynności lub ile czasu musisz poświęcić na dojazd do wybranego celu. Taki sposób postępowania powoduje, że zaczynasz wszystko dokładnie analizować i planować, wybierając najlepszą opcję.
4. Uwierz w siebie!
Pamiętaj, że największym wyzwaniem jest to, aby podjąć decyzję o zmianie na lepsze i wymaga wysiłków w walce z lenistwem oraz złymi nawykami, które zwykle sprawiają, że wciąż jesteś z siebie niezadowolony, a przez to nieszczęśliwy. Ponadto nagradzaj się małymi przyjemnościami za trud walki z „nałogiem”.
5. Rozważ konsekwencje
Jeśli naprawdę chcesz zrozumieć istotę problemu, to pomyśl o konsekwencjach notorycznego spóźnialstwa . Ten straszny nałóg zazwyczaj wpływa na relacje z innymi. Nikt nie lubi mieć wspólnych spraw z ludźmi, którzy nie mogą pojawić się na czasie. Przełamanie nawyku bycia spóźnionym nie jest tak trudne, jak mogłoby się wydawać.