Chcesz pozbyć się nadmiaru kilogramów? Pij soki owocowe, dzięki którym możesz przyspieszyć efekty. Taką dietę i takie soki na odchudzanie stosują hollywoodzkie celebrytki, między innymi: Gwyneth Paltrow czy Nicole Richie.
Owoce stanowią bogactwo cennych składników odżywczych. Dostarczają witaminy i minerały. Są także źródłem błonnika pokarmowego, który poprawia perystaltykę jelit oraz zwiększa uczucie sytości. Niektóre zawierają dodatkowe substancje, jeszcze skuteczniej wspierając proces odchudzania.
Soki na odchudzanie, czyli jak działa „dieta sokowa”?
Tak zwana dieta sokowa ma przyczynić się do poprawienia procesu trawienia oraz oczyszczenia organizmu ze zgromadzonych substancji toksycznych. Jednak w zależności od rodzaju wypijanych soków, można także podkręcić metabolizm oraz zahamować nadmierny apetyt.
Soki na odchudzanie – jakie owoce pomagają schudnąć?
Chociaż wszystkie owoce zawierają sporą ilość błonnika, tak naprawdę trzeba uważać. Warto bowiem pamiętać, że niektóre z nich odznaczają się wysoką zawartością cukrów prostych. A to już niekoniecznie wpływa korzystnie na proces odchudzania.
Do owoców, które pomagają pozbyć się zbędnego balastu w postaci nadmiarowych kilogramów zaliczyć można:
• ananasy – zawierają bromelainę, czyli substancję odpowiadającą za przyspieszenie przemiany materii; stanowią źródło błonnika pokarmowego, który zapewnia uczucie sytości i zmniejsza apetyt;
• grejpfruty – dostarczają wysoką dawkę witaminy C (więcej niż dawka zalecana), która uczestniczy w produkcji noradrenaliny; to z kolei pomaga uwolnić tłuszcz z komórek tłuszczowych;
• papaję – zawierającą papainę, czyli enzym wpływający korzystnie na proces trawienia i przyspieszający proces spalania tkanki tłuszczowej;
• maliny – zawierające ketony malinowe, które – jak wskazują badania naukowe – pomagają przyspieszyć redukcję tkanki tłuszczowej.
Chcąc pozbyć się nadmiaru kilogramów, należy natomiast unikać (lub przynajmniej ograniczyć spożywanie): bananów, winogrona, awokado, mango, czereśnie, kiwi.
Zdrowe soki na odchudzanie przygotuj samodzielnie
Jeśli chcesz zadbać o sylwetkę, nie sięgaj po gotowe soki owocowe. Większość produktów dostępnych w sklepach zawiera spore ilości cukru. To z kolei nie wróży dobrze redukcji masy ciała. Wystarczy jednak, że soki owocowe przygotujesz samodzielnie, korzystając np. z wyciskarki. Zobacz produkty w sklepie →
Wyciskarka do owoców do urządzenie, z którego przyrządzisz naturalne soki o wartościach odżywczych odpowiadających wartościom surowych owoców. Będą zawierały wszystkie enzymy oraz inne substancje, które wpływają na redukcję masy ciała.
Przepisy na owocowe soki na odchudzanie to pełna dowolność. Można wyciskać soki wieloowocowe, np. jabłko-ananas, grejpfrut-papaja, maliny-ananas. Tak naprawdę kombinacji jest bardzo wiele – wszystko to zależy od smakowych upodobań.
Byłam niedawno u znajomej, która ma wyciskarkę do soków i muszę przyznać, że soki z niej sporządzone osobiście bardzo mi smakowały. Sama rozważam jej zakup, ale to głównie ze względu na dzieci, którym takie kolorowe napoje także przypadły do gustu. Jeśli przy okazji będę mogła troszkę schudnąć to wspaniale.
ja juz od kilku miesięcy pijam takie soczki zwłaszcza polubiłam sok z pietruszki i limonki z dodatkiem miodu lub ksylitolu, jak kto lubi 🙂 dzięki temu mogę jakoś bezboleśnie przetrwać takie upały. Pietruszka ma świetne właściwości ściągające wode i ma bardzo dużo witamin 🙂 Niestety moja stara wyciskarka już pada i zastanawiam się nad kupnem tego modelu http://sklep.puregreen.pl/wyciskarka-do-sokow-hurom-hg-2g.html trochę droższy, ale przy tym że robimy soczki codziennie to musze mieć dobry sprzęt 🙂
Dokładnie, ja też sądzę, że warto wydać więcej i mieć lepszy sprzęt.
O diecie sokowej coś mi się o uszy obiło, ale jeszcze dokładniej się nie orientowałam o co w niej chodzi. Wyciskarkę miałam kupić dopiero po ślubie, ale schudnąć chcę przed, więc jeśli to naprawdę taka dobra sprawa to może uszczknę coś na nią z pieniędzy na wesele. Mam jeszcze 4 miesiące do ślubu i chciałabym wyglądać jak najlepiej, więc każdy sposób, żeby zgubić dodatkowe kilogramy jest dobry, o ile nie odbije się na zdrowiu.
że grejfruty i maliny to wiedziałem, papaja jest u nas troszkę bardziej egzotyczna jeszcze więc nie mój owoc, ale ananas to przyznam szczerze, że jestem wielce zdziwiony. Ananas jest tak potwornie słodki, że to mi się bardziej właśnie kojarzyło z dość dużą dawką kalorii w porównaniu z innymi owocami, a tutaj niespodzianka.