Ciepłe, słoneczne dni lata już dawno przeminęły. I choć jesień również ma swoje zalety (choćby pięknie zabarwione liście spadające z drzew), to jednak ta pora roku charakteryzuje się znaczną dynamiką w sferze pogodowej. Duża amplituda temperaturowa pomiędzy porankiem a popołudniem oraz coraz częstsze opady deszczu nie sprzyjają zachowaniu dobrej kondycji naszego organizmu – często z dnia na dzień dopada nas przeziębienie. Czy dysponujemy sposobami, aby zwiększyć odporność organizmu?
Skąd się bierze przeziębienie?
Wiele osób nieświadomie leczy pierwsze objawy przeziębienia antybiotykami. A to bardzo duży błąd, wynikający najczęściej z niewiedzy dotyczącej czynników odpowiedzialnych za powstanie infekcji górnych dróg oddechowych, bo tak fachowo nazywa się przeziębienie. Otóż za wspomniany stan chorobowy odpowiadają tylko i wyłącznie wirusy należące najczęściej do różnych typów m.in.rinowirusów, coronawirusów, paranainfluenza virusów, influenza virusów lub adenowirusów. Niestety te mikroorganizmy mają skłonność do ciągłych mutacji, czyli zmian w obrębie swojego materiału genetycznego, co skutkuje nabieraniem wciąż nowych cech infekcyjnych. W związku z tym niemożliwe jest uodpornienie się na przeziębienie! Zwłaszcza, że taki wirus sam „szuka” potencjalnych ofiar, czyli osób z obniżoną odpornością, przemęczonych lub niedożywionych. W dodatku uwielbia duże skupiska ludzkie, takie jak przedszkola, szkoły, zakłady pracy czy zatłoczone autobusy, gdzie najłatwiej przenosi się drogą kropelkową.
Po wniknięciu do organizmu zagnieżdża się w błonie śluzowej nosa rozpoczynając swoje namnażanie, a nasz organizm podejmuje walkę w postaci pojawiającego się kataru, kaszlu lub stanu podgorączkowego.
Nie tylko osłabienie układu immunologicznego
Wydaje się, że główna przyczyna przeziębienia tkwi w osłabieniu układ immunologicznego. Jest to prawdą, choć naukowcy odkryli, że podatność na infekcje wiąże się również z niedoborem witaminy D. W czasie lata, pod wpływem promieni słonecznych, w naszej skórze wytwarzana jest prowitamina D i rzeczywiście rzadko chorujemy w tym okresie. Natomiast wraz z nastaniem jesieni, dyspozycja na Słońce znacząco maleje. A niższy poziom witaminy D znacznie upośledza odpowiedź immunologiczną i sprawia, że o wiele bardziej jesteśmy podatni na przeziębienie, grypę i inne infekcje dróg oddechowych.
Oto najpowszechniejsze czynniki sprawcze według naukowców i lekarzy:
- Niedobór witaminy D, jak wcześniej wspomniano
- Jedzenie bogate w węglowodany
- Brak wystarczającej ilości snu
- Unikanie ćwiczeń fizycznych
- Obciążenie obowiązkami, nadmierny stres w codziennym życiu
Sposoby leczenia i profilaktyka
Mówi się, że najlepszym lekarstwem jest odpoczynek. W przypadku infekcji wirusowych ta teza sprawdza się znakomicie. Nawet jeśli nie możesz wziąć urlopu w pracy, po przyjściu do domu, unikaj nadmiernego wysiłku – część obowiązków przekaż innym domownikom. Połóż się i odpocznij lub pozwól sobie na leniwy wieczór z książką w ręku.
Matka natura wyposażyła nas w wiele środków mogących pomóc w walce z przeziębieniem. W przypadku łagodnych infekcji sprawdzą się:
- Witamina C, która jest bardzo silnym przeciwutleniaczem, eliminującym wszelkie mikroorganizmy i wspomagającym układ odpornościowy (Ciekawostką jest, że podawana dożylnie okazała się skuteczna w leczeniu świńskiej grypy – pacjenci nadal żyją J)
- Oregano: przyprawa, która zawiera wysokie stężenie karwakrolu, najbardziej aktywnego czynnika przeciwwirusowego
- Propolis jest najbogatszym źródłem kwasu kawowego i apigeniny, dwóch bardzo ważnych związków, które wspomagają odpowiedź immunologiczną, a nawet w walkę z rakiem
- Napary z czarnego bzu, krwawnika, lipy, mięty i imbiru; ich napotne działanie jest pomocne w eliminacji wirusa z ustroju
- Grzyby, zwłaszcza Reishi, Shiitake i Maitake, które zawierają beta glukany (posiadające wspaniałe właściwości wzmacniające układ odpornościowy)
- Czosnek, silny środek, który zabija bakterie, wirusy i grzyby
Czosnek to najlepsze lekarstwo na wszystko:D