Aktywność fizyczna jest niezbędna dla prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu. Jeżeli chcemy czuć się dobrze, każdego dnia być pełni energii, sił i zapału do działania, musimy się ruszać!
Co jednak jeśli od sportu najchętniej trzymałbyś się z daleka? Cóż, nie każdy jest urodzonym sportowcem;) Przyznam, że ja sama nie przepadałam chociażby za lekcjami wychowania fizycznego. Ważne jednak, aby znaleźć coś dla siebie! Może właśnie taniec?
A tak właściwie, to po co?
Zastanów się – ile czasu w ciągu każdego dnia spędzasz aktywnie? Wstajesz, wsiadasz w samochód/autobus, siedzisz 8h w pracy przy biurku, dodatkowo może jeszcze i przed komputerem, wracasz do domu i leżysz na kanapie, a potem czas do łóżka? Może chociaż w weekendy udaje Ci się choć troszkę poruszać? A może jesteś tak zmęczony całym ciężkim tygodniem, że śpisz do południa, a tak szczerze mówiąc, to najchętniej w ogóle nie opuszczałbyś kanapy, czy łóżka?
Jeśli niekoniecznie mamy czas i chęci, aby zapisać się na siłownię, spróbujmy chociaż zacząć naszą przygodę ze sportem od tańca!
Tańca? Ale co to da?
A dużo:) Taniec to także ruch. A ruch wpływa pozytywnie na stan nie tylko fizyczny, ale także psychiczny człowieka. Kiedy tańczymy zazwyczaj się uśmiechamy, prawda? Taniec sprawia nam przyjemność, poprawia samopoczucie i napawa nas optymizmem! Taniec jest świetnym sposobem na walkę ze stresem, zmęczeniem i depresją. Pozwala się zrelaksować, oderwać na chwilę od codziennego życia i związanych z nim problemów, wyciszyć się.
Jeśli zaś chodzi o ciało, taniec potrafi zredukować ból głowy, szyi, pleców, ramion. Półgodzinny taniec sprawia, że ciśnienie tętnicze spada nawet na okres 10 godzin! Taniec pomaga zmniejszyć poziom złego cholesterolu, a co za tym idzie obniża ryzyko chorób układu krążenia. Ponadto usprawnia przemianę materii, oczyszcza organizm z toksyn. Wpływa pozytywnie także na naszą odporność.
Ciekawostka: Istnieje nawet coś takiego, jak terapia taneczna. Taka terapia jest skuteczna m.in w leczeniu nerwicy!:)
Jak tańczyć?
Oczywiście, możemy zapisać się na zajęcia taneczne. Taniec nowoczesny, hip-hop, a może taniec towarzyski? To świetny sposób na doskonała zabawę z partnerem lub na poznanie kogoś całkiem nowego;)
Możemy jednak także rzecz jasna tańczyć w domu:)
– w pojedynkę – włączamy muzykę, stajemy przed lustrem i do dzieła! Możemy także naśladować układy taneczne pokazywane w teledyskach, czy różnych filmikach, które można znaleźć w Internecie
– z przyjaciółmi – oczywiście możemy zorganizować imprezę:) możemy jednak także zaprosić przyjaciółki na wspólne tańce, które potraktujemy raczej jak ćwiczenia:) Gwarantuję, że zabawy będzie przy tym co niemiara!
– z ukochaną osoba – nic nie stoi na przeszkodzie, aby porwać wybranka swojego serca w tany!:)
Nie wstydź się, że może nie jesteś najlepszym tancerzem, będziesz głupio wyglądać, czy stawiać niezgrabne kroki. W tańcu liczy się dobra zabawa!:)