Porozmawiajmy trochę o diecie. Co tak właściwie znaczy to słowo? Dlaczego „dieta” automatycznie kojarzy się nam z odchudzaniem? Czy słusznie? Sprawdźmy!
Nie wiem, czy zdajesz sobie z tego sprawę, ale właśnie jesteś na diecie. Tak, ja też jestem na diecie, mimo, że wcale się nie odchudzam!:) Każdy z nas jest na diecie, ponieważ dieta oznacza po prostu sposób odżywiania! Skąd zatem wzięło się mylne skojarzenie słowa dieta z odchudzaniem? Ciężko powiedzieć. Reklamy, media, czasopisma, w których słowo dieta przewija się głównie w kontekście walki o szczupłą sylwetkę tak mocno wsiąkło w naszą podświadomość, że dziś na samą myśl o diecie automatycznie widzimy przed oczami osobę odżywiająca się wyłącznie wodą i kiełkami. A niesłusznie!
Słowo dieta pochodzi z języka starogreckiego i oznacza po prostu „styl życia”. Nie ma zatem nic wspólnego z odchudzaniem!
Każdy z nas żyje więc według jakiejś diety, czyli odżywia się w taki, czy inny sposób. Nawet jeżeli wcale nie myśli o tym co je, nie odchudza się, ani nie pilnuje swojej wagi. Tak więc każdy z nas jest „na diecie” mimo, że ten zwrot kojarzy nam się wyłącznie z osobą, która właśnie się odchudza:) Niektórzy są także na specjalnej diecie – np. bezglutenowej, którą stosują z przyczyn zdrowotnych i zaleceń lekarskich, czy też na diecie wegetariańskiej, jeśli ich przekonania kłócą się ze spożywaniem mięsa.
Dobrze, zatem wiemy już czym tak właściwie jest dieta – stylem życia. Ale jaka tak właściwie jest ta nasza dieta? Poświęć proszę kilka minut na zastanowienie się nad tym, jak się odżywiasz. Szybko, niezdrowo, w pośpiechu? Wrzucasz na mieście coś na ząb, stawiasz na mrożonki, a może kupujesz gotowe dania do przyrządzania w mikrofali? Wypijasz hektolitry kawy? Stres zajadasz słodyczami? Brak czasu, ciągły brak czasu… Jasne, możemy się usprawiedliwiać. Możemy jednak także włożyć odrobinę wysiłku i zastanowić się, co tak naprawdę dostarczamy naszemu organizmowi. Ile odżywczych substancji? Owoców, warzyw, ryb, wody, witamin?
Przemyśl proszę, czy jesteś zadowolony ze swojej diety? Czy czujesz się pełen energii i sił? Jak wygląda Twoja cera, Twoje paznokcie i włosy? Czy masz problemy ze snem? Jak działa Twój metabolizm?
Dieta wpływa na każdy aspekt naszego życia. Zadbajmy o swój sposób odżywania, a nasze ciało odwdzięczy się nam z nawiązką – energią, pięknym wyglądem, większą odpornością na choroby.
Zastanów się, czy mógłbyś coś zmienić? Czy musisz, czy powinieneś bardziej zadbać o sposób, w jaki się odżywiasz? Jeżeli nie, jeżeli odżywiasz się dobrze i zdrowo, to gratulacje! Jeśli jednak wiesz, że do zdrowej diety sporo Ci brakuje, pomysł co robisz źle, jakie produkty szkodą Twojemu organizmowi i dlaczego sięgasz po nie? Kiedy? W jakich sytuacjach? Natomiast jakich produktów w Twojej diecie szczególnie brakuje?
Rozpocznijmy wspólnie wyzwanie, którego celem będzie zdrowsza, lepsza, wartościowsza dieta, czyli zdrowszy sposób odżywiania i styl życia!:) Zawalczmy o swoje zdrowie!
Zdrowy sposób odżywiania stanowi podstawę naszego dobrego samopoczucia. Każdy powinien czuć się w obowiązku! dostarczania organizmowi niezbędnych witamin, produktów bogatych w zboża, każdy powinien jeść warzywa, owoce i nabiał. W końcu robimy to dla samych siebie, a nasze ciało i stan ducha odpłacą nam za to z nawiązką. Prawdziwym jest powiedzenie, że jesteśmy tym co jemy. Niestety jednak jeśli sama miałabym odnieść się do tego stwierdzenia na przestrzeni minionych dni, to dziś można do mnie mówić sama słodycz:)