Domowe sposoby na bóle menstruacyjne

Co miesiąc każda z nas ma „te dni”. Jedne przeżywają je spokojnie, bez bólu, a inne wręcz odwrotnie. Jak pomóc sobie w miesiączkowych dolegliwościach i to domowymi sposobami?

Miesiączka choć straszne ma oczy wcale nie musi być taka straszna:) Jako że musimy zmierzyć się z nią każdego miesiąca, warto zastanowić się nad tym, jak sobie pomóc.

Bóle menstruacyjne wywołane są skurczami macicy. Ku zaskoczeniu są to te same skurcze, jakie towarzyszą kobiecie podczas porodu, ale oczywiście są one o wiele słabsze. Są jednak kobiety, które podczas tych dni nie wychodzą z łóżka i nie przestają gryźć poduszki… Na takie i słabsze bóle są sposoby. Zamiast cierpień czekając tylko aż te trudne dni dobiegną końca, spróbuj sobie pomóc!

Alternatywy dla medykamentów

Większość z nas kiedy dopadnie nas ból, sięga po apteczne specyfiki, nie zastanawiając się ani chwili. Ale czy wiecie jak łatwo jest uchronić się od koszmarnego bólu, nie zażywając „cudownej” tabletki czy proszku?
Choć sposoby wymienione poniżej mogą wydawać się mało skuteczne i zabierające zbyt wiele czasu ale pamiętajmy, że są to zdrowsze alternatywy dla leków, których i tak za dużo już zażywamy.

Sposoby na bóle menstruacyjne

1. Kąpiel

Kąpiel w bardzo ciepłej wodzie (zbliżonej do temperatury ciała – zbyt gorąca można przyczynić się do powstania krwotoku) rozluźnia mięśnie, a także uspokaja ducha. Z dodatkiem pachnących olejków i muzycznego tła można poczuć się jak w prawdziwym spa! „Te dni” to idealny moment, aby zrobić dla siebie coś więcej i pozwolić sobie na chwilę zasłużonego relaksu. Taka kąpiel powinna trwać do 25 minut.

2. Termofor

Jeśli nie masz wanny lub czasu na dłuższą kąpiel, to wspaniałym zamiennikiem będzie termofor lub elektryczna poduszka. W sklepach znaleźć możemy mnóstwo różnych wzorów i kształtów – od słodkich misiów do termoforów z pasiastym sweterkiem.

3. Ziołowe herbatki

Aby zadziałały w „te dni”, pijmy je już na kilka dni wcześniej i zakończmy picie wraz z zakończeniem menstruacji. Zioła mają wielką moc i z pewnością obniżą lub wyeliminują całkowicie ból miesiączkowy.
– Herbata miętowa – ma działanie rozkurczowe i rozluźniające
– Herbata rumiankowa – relaksuje mięśnie, zmniejsza huśtawki nastrojów, a także uspokaja
– Herbata z melisy, nagietka i kozłka lekarskiego – działa uspokajająco  i rozkurczowo
– Herbata imbirowa – silne właściwości rozkurczowe
–Herbata cynamonowa – działa przeciwbólowo, rozkurczowo, antyseptycznie, przeciwgorączkowo
– Herbata z liści malin – uspokaja, rozluźnia i wpływa pozytywnie na nastrój
– Herbata z bazylii i oregano – działanie przeciwbólowe, dzięki zawartemu kwasowi kofeinowemu

4. Masaż

Chyba najprzyjemniejsza forma uśmierzania bólu, zwłaszcza jeśli zaangażujemy do niego swojego partnera. Dzięki takiej formie walki z bólem, macica szybciej się oczyszcza, co chroni nas przed nieprzyjemnymi skurczami.
Masaż powinno się wykonywać w następujący sposób:
– okrężnymi ruchami masuj brzuch na linii pępka zataczając coraz większe koła
Często przy miesiączce boli nas także odcinek lędźwiowy, tak więc nie powinniśmy zapominać o wymasowaniu dolnej części pleców.
Do masażu możemy użyć oliwy z oliwek z dodatkiem olejku majerankowego.

5.Ruch

Wiele kobiet twierdzi, że podczas okresu nie jest w stanie ćwiczyć i ruszać się i że jest to wręcz niebezpieczne. Jest to wielki błąd, gdyż to właśnie ruch sprawia, że mięśnie się rozluźniają, a dzięki temu ból się zmniejsza. Oprócz tego, gdy spacerujemy lub ćwiczymy nie myślimy o bólu. Kiedy natomiast leżymy w łóżku, czujemy ten ból intensywniej, gdyż skupiamy się na nim i myślimy właściwie tylko o tym, jak bardzo nas boli…

Jeśli mimo zastosowaniu powyższych metod nadal odczuwasz silne bóle menstruacyjne, powinnaś wziąć tabletkę i zapisać się na wizytę u ginekologa. Być może ból, który tak bardzo Ci dokucza jest spowodowany nie tylko menstruacją, ale innymi intymnymi problemami.

A Wy jakie macie domowe i niezawodne sposoby na pozbycie się  nieprzyjemnego bólu miesiączkowego? Może znacie jakieś inne metody i moglibyście się nimi podzielić?:)