Ból. Słowo każdemu dobrze znane. Nie lubimy go, boimy się go, walczymy z nim. Ból bólowi nierówny, jednak dzięki niemu dostajemy ostrzeżenie od naszego organizmu na temat złego stanu czy nadchodzących kłopotów. Gdyby nie on, nie wiedzielibyśmy o tym, że coś nam dolega.
Ból potrafi skutecznie zniechęcić nas do codziennego życia. Zazwyczaj kiedy się pojawia, od razu sięgamy po chemiczne środki apteczne. Jaka jest prawda o medykamentach? Czy faktycznie są one niezastąpione? Jasne, że nie. Wystarczy sobie przypomnieć jak z bólem radzili sobie nasi przodkowie. Oni nie mieli dostępu do lekarstw, musieli sposoby zwalczania bólu wymyślać sami. Jak pewnie dobrze pamiętacie, wychodziło im to całkiem nieźle. Dodam, że organizm również był im za to wdzięczny.
Nie jestem zwolenniczką kupowania medykamentów na każdą dolegliwość, czy każdy najlżejszy ból jaki nam towarzyszy. Wiele lekarstw dostępnych w aptekach wcale nie jest dobrych dla naszego organizmu. Owszem uwalniają nas od przykrego bólu, jednak mogą mieć wiele skutków ubocznych. Tabletki wydawane bez recepty zawierają substancje czynne takie jak: paracetamol, ibuprofen, kwas acetylosalicylowy czy naproksen. W aptekach możemy znaleźć naprawdę wiele kapsułek o różnych nazwach, jednak zwracając uwagę na ulotkę, sami przekonamy się, że one wszystkie mają podobny skład.
Tabletki szybko zwalczają ból, ale są to wciąż medykamenty, których przedawkowanie jest bardzo groźne. Szacuje się, że co roku 100 osób trafia do szpitala z tego właśnie powodu. Przedawkowanie paracetamolu może doprowadzić do przewlekłej niewydolności wątroby i niestety często zdarza się, że osoba taka, aby powrócić do zdrowia, potrzebuje by normalnie funkcjonować nowej wątroby…
Tabletek przeciwbólowych nie wolno mieszać ani przekraczać zalecanej ilości, gdyż może się to skończyć poważnym zatruciem.
Innym aspektem, który może nas zniechęcić do chemicznych środków zwalczania bólu, jest cena. Musimy płacić za to, aby ból przeszedł. Nieważne czy jest to 3zł czy 30 – wciąż są to pieniądze, które z powodzeniem możemy wydać na coś zdrowego.
Ból, choć straszne ma oczy, można pokonać domowymi sposobami i wcale nie są one gorsze od gotowych, aptecznych specyfików. Dodam, że są zdrowe dla nas i naszego organizmu.
Pierwszym bardzo dobrym sposobem na poprawienie jakości życia i samopoczucia jest oczywiście prowadzenie zdrowego trybu życia. Aktywność fizyczna oraz zdrowe odżywianie potrafią całkowicie zmienić nasz organizm i to na lepsze! Brak ruchu i siedzący tryb życia prowadzi do osłabienia mięśni i mobilności oraz skutecznie zabiera nam dobre samopoczucie, a co za tym idzie? Odbiera nam dobry humor. Aby stawy mniej bolały, musimy przejść na zdrową dietę i schudnąć, aby ich nie obciążać. Aktywność fizyczna angażuje nasze mięśnie, dzięki czemu dotlenia nasz organizm oraz poprawie krążenie. W taki sposób możemy pożegnać się z bólem w kilka dni. Nie bez powodu stosuje się rehabilitację. Dzięki niej ból pourazowy zanika.
Termoterapia – czyli wykorzystywanie zimna i ciepła pomaga zmniejszyć ból. Polecana jest dla osób, które żyją z ciągłym bólem np. przewlekłym, a organizm nie reaguje na tabletki. Na czym ona polega? Gorąca kąpiel, lampy czy plastry rozszerzają naczynia krwionośne oraz rozluźniają mięśnie dostarczając tlen, który koi ból. Zimne okłady natomiast pomagają doraźnie znieczulić bolące miejsce. Również przy bólach głowy, czy gorączce zimny ręcznik przyniesie szybką ulgę.
Relaks – jest wspaniałą pomocą w walce z bólem, który nierzadko przypomina o sobie w sytuacjach stresowych. Aby wyeliminować stres lub go zmniejszyć, powinniśmy pomyśleć o jodze czy medytacji lub po prostu o spokojnej rozmowie, czy spacerze. Musimy znaleźć najlepszy dla siebie sposób na okiełznanie i pozbycie się negatywnych emocji.
Ból nie musi uprzykrzać nam życia. Nie musimy również od razu wykupywać całej apteki, aby go pokonać. Od nas i od naszej psychiki zależy, na ile ból może być przez nas odczuwany.
A Wy jak radzicie sobie w takich sytuacjach? Co robicie, aby zwalczyć dolegliwości zdrowotne? Niebawem na blogu pojawią się także konkretne porady, jak domowymi sposobami zwalczyć ból głowy, czy bóle menstruacyjne. Zapraszam do komentowania!:)