Banan to mój ulubiony owoc. Jest słodki sam w sobie, ma maślaną konsystencję, a na dodatek dodaje energii. Czy wiecie co zawiera ten przepyszny owoc?
Dlaczego warto sięgać po banany?
Po pierwsze to bomba witaminowa
Zawiera witaminy: A, B1, B2, B3, B5, B6, B11, B12, C, D, E i K. Oprócz tego pod skórką banana znajdziemy potas, magnez, żelazo, fluor, wapń, selen, sód, miedź, jod oraz mangan.
Po drugie ochrona organizmu przed chorobami
1. Owoce te chronią nasze nerki dzięki zawartym w nich przeciwutleniaczom, a także serce dzięki wyżej wymienionym mikroelementom oraz błonnikowi, który również obniża zły cholesterol we krwi.
2. Banany działają uzdrawiająco na nasz układ pokarmowy, ponieważ są lekkostrawne, a zawarte w nich dobroczynne probiotyki zbawiennie wpływają na pH w jelicie grubym. Pokarm w nich zalegający szybciej zostaje przetrawiony, przez co ogranicza się gnicie resztek jedzenia.
3. Serotonina zawarta w bananach wspomaga produkcję śluzu w żołądku, wzmacnia go oraz regeneruje. Zapobiega również powstawaniu zgagi dzięki skrobi, która chroni błonę śluzową żołądka.
4. Magnez występujący w bananach wspomaga pracę mózgu oraz wpływa na mięśnie i kości.
Po trzecie dobre samopoczucie i ukojenie nerwów
Dzięki dopaminie i serotoninie znacznie poprawia nam się humor, a wypicie koktajlu bananowego na noc ułatwia zasypianie.
Po czwarte energia
Banany mają więcej niż inne owoce cukrów prostych, które dają nam szybkiego kopa. Właśnie dlatego sportowcy tak je uwielbiają i sięgają po nie przy każdych zawodach.
Po piąte odkwaszanie
Jedzenie bananów pomaga w odkwaszaniu organizmu po posiłkach bogatych w mięso, ryby czy jajka.
Po szóste rzadko występująca alergia
Banany rzadko wywołują alergię, dzięki czemu śmiało można podawać je nawet malutkim dzieciom.
Kto nie powinien ich jadać?
Z pewnością diabetycy ze względu na wysoką zawartość cukrów.
A Wy w jakich formach najbardziej lubicie jadać banany? Podzielcie się swoimi przepisami z udziałem tego pysznego owocu!