Dieta płynna, czyli soki w roli głównej. Dlaczego warto na nią przejść?

Współczesne społeczeństwo zmaga się z większą ilością chorób i dolegliwości niż pokolenia poprzednie. Ile razy zazdrościłeś swojej babci czy starszej sąsiadce, że mimo wieku, ona bez względu na pogodę czy porę roku zawsze jest pełna energii do życia, a wszystko co robi, robi z uśmiechem na twarzy? Dieta płynna – w tym może tkwić sekret!

Nie da się ukryć, że za naszymi problemami ze zdrowiem stoi postęp technologiczny i rozwój cywilizacji – to, co w założeniu miało znacznie ułatwić nam życie, w rzeczywistości stało się cichym i powolnym zabójcą. Mowa o wysoko przetworzonej żywności, gazowanych i innych słodzonych napojach, ale także wszelkich używkach.

Zupka w proszku, kawa rozpuszczalna, batoniki niby zbożowe i zdrowe, ale jednak sztucznie klejone, konserwanty i polepszacze – przykładów na to, jak bardzo niezdrowo się odżywiamy, jest mnóstwo. W efekcie nie tylko szybciej tyjemy, ale także znacznie pogarszamy stan zdrowia, a nawet obniżamy odporność. Przetworzona żywność bowiem poza smakiem (ulepszanym przecież sztucznie), nie ma nic wartościowego do zaoferowania. Zawiera znikome ilości wartościowych składników odżywczych, za to dużo składników syntetycznych. Jeśli często czujesz się znużony, masz problemy z koncentracją, bądź mimo tego, że się wysypiasz, w ciągu dnia odczuwasz duże zmęczenie, może to być znak, że niewłaściwie się odżywiasz. Jeśli w dodatku Twoja cera stała się szara i ziemista, a włosy osłabione, czym prędzej zweryfikuj, czym się odżywiasz. Organizm albo ma za mało witamin, albo jest bardzo zanieczyszczony od wewnątrz.

Stres, pośpiech, sztuczne substancje… kontra dieta płynna

Aby zachować dobrą kondycję, organizm powinien być regularnie oczyszczany. Samo oczyszczanie jednak to nie wszystko – na co dzień należy wystrzegać się szkodliwych dla niego składników. Postaraj się przywiązać większą uwagę do tego, co jesz – być może w prosty sposób uda Ci się zmienić kilka nawyków, a ciało szybko odwdzięczy Ci się dobrą kondycją. Jednym z kilku skutecznych i zalecanych sposobów na skuteczne oczyszczenie organizmu  jest dieta sokowa. Można przeprowadzić ją właściwie w każdej chwili, o dowolnej porze roku, jednak najlepszym czasem na owocowo – warzywny detoks jest późna wiosna i lato, gdy na rynku dostępne są świeże owoce i warzywa. To patent, po który coraz chętniej sięgają zarówno panie, jak i panowie. Dlaczego?

Dieta płynna a detoks organizmu

Dieta sokowa to niezwykle skuteczny, a przede wszystkim naturalny detoks organizmu. Świeże owoce i warzywa zawierają bowiem całe mnóstwo dobroczynnie działających substancji, które niczym mała, ale niezwykle silna miotełka, dosłownie wymiatają wszystkie znajdujące się w organizmie toksyny. Nie tylko poprawiają one wygląd skóry, paznokci i włosów, ale przede wszystkim ogólną kondycję organizmu.

Płynna dieta to także doskonałe rozwiązanie dla osób zmagających się z obrzękami. Trzeba jednak pamiętać o tym, że jedyną skuteczną formą są soki świeżo wyciskane, bez dodatku cukru i innych substancji słodzących. Świeży sok to także, mówiąc najprościej, turbodoładowanie witaminowe. Witaminy, minerały i cenne enzymy w ciągu zaledwie kwadransa znajdą się w Twoim krwiobiegu. Dzięki temu także organizm może niezwłocznie zacząć korzystać z cennych substancji zawartych w soku, do budowy nowych, zdrowych komórek. Kolejną,  równie ważną zaletą picia świeżo wyciskanych soków jest to, że w płynnej postaci o wiele łatwiej przyswoić większą ilość warzyw czy owoców. Przykładowo – do uzyskania litra soku marchwiowego, potrzebne są około 2 kilogramy surowca. Niemożliwym jest zjedzenie takiej ilości marchewek naraz – zaś litr soku wypijemy bardzo szybko.

Kolejna zaleta picia soków jest taka, że możemy dowolnie mieszać składniki – nawet ten nielubiany, a zdrowy, będzie praktycznie wyczuwalny wśród pozostałych smaków. Picie świeżo wyciskanych soków powinno stać się więc nieodłącznym elementem codziennej diety każdego z nas.

Dieta płynna – zasady oczyszczania organizmu

Spożywanie świeżych warzyw i owoców, zarówno w formie stałej jak i płynnej, to jedna kwestia. Druga to dieta sokowa – na czym polega? Detoks organizmu sokami powinien trwać przez 7 dni. Podczas jej trwania, najważniejszą zasadą jest zastąpienie wszystkich pięciu posiłków w ciągu dnia wyłącznie świeżo wyciśniętymi, niesłodzonymi niczym sokami owocowymi i warzywnymi. Ranek powinno rozpoczynać się od szklanki ciepłej wody z sokiem z cytryny, a następnie każdy kolejny posiłek, aż do pory obiadowej zastępować sokami owocowymi. Popołudniowe i wieczorne dania powinny stanowić już soki warzywne lub jarzynowe – owoce zawierają bowiem dużo cukrów, a więc ich spożywanie w nadmiarze, szczególnie po południu, może powodować odkładanie się zbędnego tłuszczyku. Ich smak urozmaicać możesz świeżymi ziołami bądź przyprawami, a także spożywać je zarówno na zimno, jak i na ciepło. Zalecane jest także picie herbatek ziołowych, które wspomogą oczyszczanie. Obowiązkowa, (jak przy każdej innej diecie, a także jako element codziennego menu) jest woda mineralna. Połączenie tych wszystkich elementów, a także ścisłe trzymanie się zaleceń, szybko przyniesie spektakularne wręcz efekty.

Dieta płynna – które owoce i warzywa są najlepsze?

Najbardziej wartościowe są pomidory, buraki, marchew, seler i jabłko. Prawdziwą bombą witaminową jest także sok z pomarańczy, grejpfruta oraz kiszonej kapusty. Do diety sokowej warto jednak przygotować się z odpowiednim wyprzedzeniem – drastyczna zmiana diety może bowiem spowodować szok organizmu. Najlepiej na około dwa tygodnie przed kuracją stopniowo zacząć wyrównywać bilans pomiędzy normalnymi posiłkami, a sokami, a także zrezygnować ze słodyczy, kawy oraz innych używek. Stopniowe przechodzenie na dietę pozwoli uniknąć napadów głodu i nerwowości.

Znajdź wyciskarkę, która sprosta wszystkim Twoim wymaganiom.