Masz wrażenie, że Twój organizm pracuje na zwolnionych obrotach? Czujesz, że opuszcza Cię energia? Twoja cera straciła blask i stała się ziemista? Prawdopodobnie potrzebujesz gruntownej detoksykacji. Dieta oczyszczająca organizm z sokami sprawi, że znów poczujesz się lepiej.
Oczyszczanie organizmu pozwala wyeliminować nadmiar gromadzących się wewnątrz substancji toksycznych. Pamiętaj, że prawidłowy detoks opiera się na dwóch głównych założeniach. Z jednej strony chodzi o wyeliminowanie tych produktów, które zanieczyszczają organizm, a z drugiej o dostarczenie wartościowych pokarmów będących źródłem niezbędnych składników odżywczych. Dieta oczyszczająca organizm wzywa!
Dieta oczyszczająca organizm – Kilka zasad na początek:
• pij dużo świeżej wody – woda jest sprzymierzeńcem gruntownej detoksykacji, ponieważ pozwala usunąć zgromadzone w organizmie toksyny. Do wody możesz dodać sok ze świeżo wyciskanej cytryny,
• zrezygnuj z używek – zrezygnuj z kawy, czarnej herbaty, alkoholu oraz papierosów,
• wyeliminuj żywność przetworzoną – na czas detoksykacji zrezygnuj z żywności wysoko przetworzonej. Zapomnij o niezdrowych fast foodach, daniach ze słoiczka czy dań proszkowych,
• zrezygnuj z ciężkiej aktywności fizycznej – oczyszczanie organizmu może być wyczerpujące, dlatego zrezygnuj z intensywnych treningów na ten czas.
Pij oczyszczające soki warzywne
Jeśli wyeliminujesz z diety kaloryczne posiłki i zastąpisz je świeżymi sokami z warzyw i owoców to już po tygodniu zauważysz efekty. Będziesz cieszyć się lepszym samopoczuciem i większą iloscią energii. Soki nie tylko są świetnym sposobem na pozbycie się toksyn, ale dodatkowo uzupełnią niedobory witamin i składników mineralnych oraz zrównoważą poziom elektrolitów, odpowiedzialnych za nasz układ nerwowy. Soki na oczyszczenie mogą być także doskonałym wprowadzeniem do diety odchudzającej.
Proste przepisy na soki oczyszczające:
Sok marchwiowo-jabłkowy
2 marchewki i 1 jabłko kroimy na drobne kawałki i wrzucamy do wyciskarki.
Marchew zawiera beta-karoten, który poprawi koloryt naszej skóry. Z kolei jabłka zawierają pektyny, które poprawią perystaltykę jelit i w szybki sposób pozwolą nam pozbyć się wszystkich szkodliwych substancji z organizmu.
Sok z kapusty
Pół kapusty, 1 seler korzeniowy i 2 jabłka kroimy na drobne kawałki i wrzucamy do wyciskarki, do soku dodajemy odrobine soli.
Kapusta zawiera witaminę C i E, które chronią przed działaniem wolnych rodników. Zapobiega chorobom nowotworowym, chorobom serca i miażdżycy oraz sprzyja cofaniu się zmian miażdżycowych w naczyniach krwionośnych.
Sok pomidorowy z chili
Wyciśnij sok z pół kilograma pomidorów, do tak powstałego soku dodaj szczyptę chili i dokładnie wymieszaj.
Pomidory zawierają antyoksydanty, które opóźniają proces starzenia się skóry. Z kolei szczypta chili stymuluje proces przemiany materii, a co za tym idzie przyśpiesza oczyszczanie organizmu z toksyn.
Soki i koktajle oczyszczające należy pić regularnie, tylko wtedy poprawisz stan swojej cery, wzmocnisz siły witalne i uzupełnisz niedobory witamin. Soki najlepiej jest wyciskać przy pomocy wyciskarki, wówczas zyskujemy więcej cennych witamin, minerałów i enzymów. Zobacz produkty w sklepie →