W jakim stroju ćwiczysz w domu, na siłowni, zajęciach aerobiku, a może uprawiając jogging? Czy nasz strój podczas aktywności fizycznej ma w ogóle jakieś znaczenie?
Oczywiście, najwcześniejsze jest to, aby w ogóle ćwiczyć, ruszać się, robić coś dla swojego zdrowia, lepszej kondycji i samopoczucia. Jednak nie tylko to „jak” ćwiczysz, ale także to „w czym” odgrywa całkiem sporą rolę.
Rozumiem, że ktoś mógłby się tutaj ze mną zupełnie nie zgodzić, twierdząc, że profesjonalny strój sportowy nosi się głównie dla szpanu, a ćwicząc w starej, znoszonej koszulce i legginsach, czy szortach osiągniemy takie same efekty, jak wtedy, gdy wydamy na zakup nowej, profesjonalnej odzieży sportowej mnóstwo pieniędzy. Ja jednak uparcie będę twierdzić, że odpowiedni strój sportowy jest naprawdę ważny. Już mówię dlaczego:)
Dlaczego warto zainwestować w odpowiedni strój sportowy?
1) Wygląd i samopoczucie
Jeśli mamy na sobie odpowiednio dobrany, dopasowany, kolorowy, dodający energii, albo też czarny, klasyczny (w zależności od upodobań) strój sportowy, o wiele łatwiej zmobilizować się nam do ćwiczeń. Nie wierzysz? A rozważmy na przykład taką sytuację: idziesz z ukochaną osobą na romantyczną kolację. Teoretycznie bez względu na to, czy założysz na siebie powyciągany dres, czy elegancją sukienkę, jedzenie będzie smakować tak sam. O wiele przyjemniej będzie jednak wystroić się przed wyjściem z domu i nadać wyjątkowej, magicznej atmosfery tym wyjątkowym chwilom spędzonym we dwoje, prawda?
Otóż tak samo ma się sprawa ze sportem. Świetnie prezentujący się strój, w którym wyglądamy korzystnie sprawia, że automatycznie czujemy się o wiele bardziej pewni siebie. Dokładnie widzimy także pracę naszych mięśni podczas ćwiczeń. Taki strój zakładamy z przyjemnością, a z naszej małej sesji ćwiczeniowej tworzymy swoisty rytuał:) Dzięki temu same ćwiczenia okażą się o wiele przyjemniejsze i częściej będziemy chcieli do nich wracać. Będziemy czuć się pewniej nie tylko w klubie fitness, czy na siłowni, gdzie spotykamy się z innymi ćwiczącymi osobami, ale także w domu – nawet dla samych siebie.
2) Wygoda
Odpowiedni strój sportowy ma także ogromny wpływ na naszą wygodę podczas ćwiczeń. Weźmy np. taki sportowy stanik. Bez niego panie, szczególnie te z większym biustem mogą skutecznie zniechęcić się do ćwiczeń, gdyż będzie im po prostu niewygodnie. Tak samo nosząc źle dopasowane koszulki czy spodnie, będziemy czuć się mało komfortowo, musząc co chwilę je podciągać, poprawiać, zastanawiać się czy gdzieś czasem nie wystaje nam ramiączko od stanika, a może pasek od majtek. I po co tak się stresować?;)
3) Zdrowie
W zasadzie zdrowie powinno znaleźć się w pierwszym punkcie. Wiadomo wygodna, wygląd i dobre samopoczucie są ważne, jednak zdrowie najważniejsze! A uprawiając jakikolwiek sport, czy stosując jakąkolwiek formę aktywności fizycznej, musimy zawsze pamiętać o naszym zdrowiu. Bo przecież chyba chcemy sobie pomóc, poczuć się lepiej, wyrzeźbić swoje ciało, a nie wręcz przeciwnie – sobie zaszkodzić?
* odpowiednie buty – to kwestia kluczowa! Jeśli nie stać nas od razu na skompletowanie całego stroju do ćwiczeń, zdecydowanie w pierwszej kolejności postawmy na buty. Odpowiednie do biegania, do fitnessu, albo sportów zespołowych! Przy okazji butów nie zapominajmy także o skarpetkach – wybierzmy takie, które odprowadzają wilgoć, zapobiegają powstawaniu pęcherzy, siniaków i obtarć, najlepiej ze sporą ilością poliestru.
* odpowiednie okrycie wierzchnie – jeżeli ćwiczymy na zewnątrz – np. biegając, czy jeżdżąc na rowerze, szczególnie jesienią i zimą musimy zatroszczyć się o to, co zakładamy na siebie. Odpowiednia bluza zapinana pod samą szyję, chroniąca przed wiatrem, odzież nieprzemakalna, specjalne rękawiczki, czapka – musimy chronić nasze ciało, aby oprócz świetnych wyników, nie nabawić się przy okazji grypy, czy bólu gardła. Takie bluzy, czy kurtki mają często także przydane kieszonki, w których bez problemu schowamy klucze, czy sprzęt do słuchania muzyki.
* odzież i bielizna termoaktywna – dzięki wyborowi specjalnej odzieży termoaktywnej nasze ciało nie będzie narażone na otarcia i podrażnienia. Materiał, z którego jest wykonana oddycha razem z naszą skórą, usuwa pot z powierzchni ciała na zewnątrz. Niweluje przykry zapach oraz nieprzyjemne uczucie wilgoci. Reguluje temperaturę ciała i usuwa pot, co daje efekt chłodzenia. Zwykła bawełna natomiast pochłania pot i wilgoć, utrzymuje blisko skóry, przez co przez cały czas czujemy się „mokrzy”, może także powodować otarcia i pęcherze. Odzież termiczna pomoże nam się zrelaksować i w 100% skupić na ćwiczeniach, ponieważ nie będziemy musieli martwić się nieprzyjemnym zapachem, czy mokrymi plamami.
Choć profesjonalna odzież sportowa nie należy do najtańszych, warto polować na różne ciekawe okazje i wyprzedaże. I chyba warto raz zainwestować w strój sportowy, który posłuży nam przez długi czas, zapewniając komfort, wygodę, dobre zdrowie i lepsze samopoczucie, prawda?:) Dajcie znać w czym Wy ćwiczycie i co myślicie na ten temat!