Każdy chce mieć szczupłą sylwetkę, ale najlepiej bez większego wysiłku. Nikt przecież nie lubi stosować restrykcyjnych diet, ani spędzać wielu godzin na siłowni wykonując ciężkie ćwiczenia. Wraz z pojawieniem się suplementów diety zmieniło się podejście do odchudzania. Ale czy rzeczywiście możemy dzięki nim schudnąć?
Suplementy diety to produkty stanowiące uzupełnienie codziennego jadłospisu o dodatkowe składniki. Chociaż najbardziej popularne są suplementy witaminowe, hitem okazało się wprowadzenie na rynek preparatów ułatwiających odchudzanie.
Tłumią apetyt lub przyspieszają spalanie tłuszczu
Suplementy diety wspierające proces odchudzania można ogólnie podzielić na dwie grupy. Takie, które przyczyniają się do tłumienia apetytu oraz wspierające spalanie tłuszczu. Słowem, suplementy diety potrafią wycelować w przyczyny nadmiernych kilogramów.
- Supresanty apetytu
Suplementy diety będące supresantami apetytu to środki, które pozwalają zwalczyć towarzyszące osobom odchudzającym się uczucie ciągłego głodu. Zawarte w nich składniki oddziałują na mechanizm głodu-sytości w podwzgórzu. Dzięki temu, zjedzenie nawet niewielkiej porcji szybko zaspokaja głód. Do mózgu wysyłany jest bowiem sygnał o tym, że żołądek jest już pełny.
- Spalacze tłuszczu
Fat-burnery to suplementy diety przyczyniające się do szybszego spalania tkanki tłuszczowej. Mechanizm ich działania jest różny, a zależy od zastosowanych składników. Niektóre preparaty działają na zasadzie termogenezy (podnosząc ciepłotę ciała, zwiększają wydatki energetyczne i zmuszają organizm do czerpania energii ze zgromadzonych zapasów), inne – blokują wchłanianie węglowodanów, co wymusza na organizmie korzystania z zapasów zgromadzonych w tkance tłuszczowej.
Wspomagają, a nie odchudzają
Osoby stosujące suplementy diety na odchudzanie bardzo często zarzucają im niską skuteczność. Ich zdaniem, mimo regularnej suplementacji nie pozwalają osiągnąć zadowalających efektów. Skąd takie wnioski?
Najczęściej winowajcą jest sposób myślenia o tego typu preparatach. Suplementy diety nie są w stanie odchudzić same z siebie. Ich zadanie polega na wsparciu procesów prowadzących do redukcji masy ciała. Jeśli więc ktoś łyka tabletki i nie robi kompletnie nic, nie schudnie. Suplementy diety na odchudzanie są po to, by w połączeniu z odpowiednim menu oraz choćby umiarkowaną aktywnością fizyczną, pomóc w zbliżeniu sylwetki do wymarzonego ideału.