Kategoria: Styl życia

Pokonać zmęczenie

Dobra forma, związana jest z dwoma nierozerwalnie połączonymi ze sobą czynnikami: fizycznym i psychicznym, ciałem i umysłem. Problemy najczęściej pojawią się w przypadku, gdy jeden z nich szwankuje. Czy nie jest znajomą sytuacja, w której na przyjacielskim spotkaniu , osoba z najbliższego kręgu, skarży się na ciągłe zmęczenie, bo choć motywacji jej nie brak, to często kończąc zobowiązania zawodowe, nie ma siły na pozostałą aktywność. Aby poznać techniki ładowania „baterii”, musimy stanąć oko w oko z przeciwnikiem-zmęczeniem.

  Czytaj więcej

Żywieniowe grzeszki w dziesięciu aktach

Coraz szybsze tempo życia i ciągły brak czasu powodują, że najczęściej zapominamy o śniadaniu, w ciągu dnia pośpiesznie spożywamy przekąski, a na kolację często fundujemy sobie zbyt ciężkostrawną potrawę. Do popełnienia dietetycznego faux-pas zdają się wręcz namawiać na każdym kroku bary szybkiej obsługi. A dochodzący do tego siedzący tryb życia oraz brak ruchu na świeżym powietrzu mimowolnie prowadzą do niechcianego, często nadmiernego  wzrostu masy ciała.

Czytaj więcej

Happy feet, czyli tupot (niekoniecznie) małych stóp

Moda na jogging „obiegła” już cały świat. Uprawiają go, zarówno celebryci z pierwszych stron gazet, jak i najzwyklejsi ludzie. Szczupła, wysportowana sylwetka, poprawa kondycji całego organizmu oraz ogólnego samopoczucia zdają się wręcz namawiać do rozpoczęcia biegania. Tylko właśnie, jak to zrobić? Jeśli wciąż zaczynasz nowe inicjatywy „od poniedziałku”, bądź w początkowej fazie gorejesz na myśl osiągnięcia ponadprzeciętnych wyników (taka wygrana w maratonie, to jest coś), a konsekwencji wciąż narzekasz na swój „słomiany zapał”- nie jesteś sam :). Pamiętaj, niech zawsze przyświeca Ci tekst piosenki wspaniałej, polskiej artystki Anny Jantar:

Czytaj więcej