Kategoria: Kalendarz Zdrowia

RLS – zespół niespokojnych nóg – przyczyny i leczenie

Dolegliwość ta – rls zespół niespokojnych nóg (z ang. restless legs syndrome) dotyczy coraz większej ilości osób, w większości są to mieszkańcy zachodniej części świata. RLS to zaburzenie neurologiczne, zazwyczaj zaczyna się od odczuwania nieprzyjemnego mrowienia w nogach, może prowadzić do swędzenia a nawet bólu, nogi są niespokojne, jakby potrzebowały dodatkowej stymulacji, ruchu w porze snu.
Czytaj więcej

Zdrowa dieta okołotreningowa

Aktywność fizyczna oraz dobrze zbilansowana dieta są niczym bliźniaczki syjamskie, jedno jest nierozłączną częścią drugiego.
Zdrowa dieta okołotreningowa jest paliwem dla organizmu, bez którego nie jest on w stanie funkcjonować poprawnie, dlatego należy spożywać odpowiednie ilości pełnowartościowych posiłków oraz płynów zarówno przed jak i po wysiłku fizycznym. Zmaksymalizuje to wynik oraz przyspieszy czas regeneracji.
Czytaj więcej