Aerobiczna szóstka Weidera sposobem na wyćwiczony brzuch?

Aerobiczna 6 Weidera. Kto o niej nie słyszał? Choć zyskała miliony fanów, ma też swoich przeciwników. Jak ćwiczyć? Jakie są korzyści z wykonywania A6W? Czy ćwiczenia te mają jakieś wady?Jakie są sposoby na wyćwiczony brzuch?

Zbliża się lato szybkim krokiem. Już za 2,5 miesiąca wszyscy odsłonimy nasze pępki i przekonamy się kto ćwiczył zimą i wiosną, a kto tylko mówił, że zacznie od słynnego „poniedziałku”:) Marzy nam się plaża, piękne bikini i sześciopak na przodzie. Jak tu wyjść do ludzi z zaprzyjaźnioną już oponką? Nie traćmy czasu na obiecywanie sobie, że zmienimy swoje życie, swoje przyzwyczajenia i swoją dietę. Każdy dzień zakończony treningiem to jeden duży krok w kierunku  wymarzonej sylwetki. Po co czekać? Jednym z bardzo popularnych treningów na płaski wyćwiczony brzuch jest tzw. A6W.

Kim był Weider?

Weider był twórcą zawodów kulturystycznych Mr.Olympia i Ms.Olympia. Jego brat Ben Weider był współwłaścicielem Międzynarodowej Federacji Kulturystycznej. Ponad to Weider opracował większość magazynów kulturystycznych.

Czym jest A6W?

Aerobiczna 6 Weidera to doskonale opracowany trening aerobowy mający na celu maksymalną poprawę wyglądu naszego brzucha i to w bardzo krótkim czasie! Nie tylko rzeźbi i wzmacnia brzuch, ale i pomaga spalić zalegającą tkankę tłuszczową czyli tzw. „oponką”. Trening składa się z 6 ćwiczeń, których ilość cykli i serii zwiększa się co dzień, aż do 42 dnia.

Ćwiczenia wykonuje się codziennie bez ani jednego dnia przerwy. Jeśli już zrobimy sobie przerwę, nie może ona trwać dłużej niż jeden dzień. Dzienne ćwiczenia a6w nie powinny przekraczać 40 minut, jeśli przekraczają to znaczy, że ćwiczmy za wolno. Kluczem sukcesu i spektakularnych efektów jest dokładne i sumienne wykonywanie wszystkich sześciu ćwiczeń. Jeśli będziemy wykonywać je niedbale, bo np. będziemy zmęczenie, wówczas efektów nie będzie.

Aerobiczna 6 Weidera nie należy do najciekawszych ćwiczeń. Codzienne wykonywanie tego samego treningu szybko staje się nużące. Nie są to więc ćwiczenia dla osób, które uwielbiają różnorodność i dla takich, które szybko się nudzą. Oczywiście można zrobić wyjątek dla a6w, gdyż efekty widziane w sieci niewiarygodnie motywują. Można więc „poświęcić się” i systematycznie przez 42 dni ćwiczyć choćby dla udowodnienia sobie swojej wytrwałości i przede wszystkim dla zobaczenia tych obiecanych efektów. A efekty są i potwierdzają to miliony fanów.

W Internecie z łatwością możemy znaleźć zdjęcia metamorfoz osób, które wytrwały 42 dni z szóstką Weidera. Przekonać się możemy na własne oczy, że efekty widać już po pierwszych 8 dniach ćwiczeń!

Jakie są wady a6w?

– Choć wydają się łatwe, techniki trzeba się nauczyć, aby poprawnie wykonywać ćwiczenia. Trzeba pamiętać o tym, aby brzuch był napięty w kulminacyjnych punkcie.
– Monotonia to chyba największa wada tego treningu. Ciężko jest wytrzymać ponad miesiąc ćwicząc dzień w dzień jedno i to samo. Na szczęście jest coś takiego jak samozaparcie i wytrwali dadzą sobie radę i z nudnymi ćwiczeniami.
– Są osoby, które twierdzą, że a6w negatywnie wpływa na kręgosłup. Faktycznie – źle wykonywane ćwiczenia mogą go obciążać, nawet jeśli ćwiczymy dobrze, a kręgosłup boli, to warto wykonywać dodatkowo trening na plecy, aby je wzmocnić. Jeśli ból nie mija to po prostu zaprzestańmy treningu!
– Brak urozmaicenia. Mięśnie także przyzwyczajają się do tego samego typu ćwiczeń i słabiej na nie reagują, co powoduje mniejsze efekty.

Zaletą z pewnością jest umięśniony i wyćwiczony brzuch!

Podsumowując – jeśli jesteście wytrwali i choćby z ciekawości chcecie spróbować, to bardzo zachęcam. Przyznam, że sama mam ochotę spróbować choć wolę różnorodne treningi. Może wytrzymam te 42 dni? A6W jest wspaniałym treningiem i z pewnością poprawia wygląd brzucha. Uważam jednak, że każde ćwiczenia wykonywane systematycznie przyniosą nam oczekiwane efekty:)

 Czy ktoś z Was ćwiczył już A6W, ma wyćwiczony brzuch i może coś na ten temat powiedzieć?

• A6W