Koktajle truskawkowe, które pobudzą Twoje zmysły

Sezon na truskawki możemy uznać za rozpoczęty, na straganach mienią się pięknie w różnych odcieniach czerwieni zachęcając do zakupu słodkością i aromatem. Nie znam nikogo, kto nie przepada za tymi owocami, oprócz walorów smakowych mają również wiele zalet prozdrowotnych, spożywanie truskawek wspomaga spalanie tłuszczu, uśmierza ból wywołany stanami zapalnymi a nawet wspomaga funkcjonowanie części mózgu odpowiedzialnej za pamięć krótkotrwałą. Wypróbuj nasze przepisy na koktajle truskawkowe.
Truskawki zawierają minimum kalorii a maksimum błonnika dlatego są idealnym pożywieniem dla osób starających się zrzucić kilka kilogramów.

Koktajle truskawkowe – przepisy

Koktajl jogurtowo-truskawkowy

Słodki a zarazem orzeźwiający i zdrowy.

Będziesz potrzebować:
– 800 g świeżych truskawek
– 125 ml soku pomarańczowego
– 1 opakowanie jogurtu naturalnego
– 1 łyżka cukru

Usuń szypułki z truskawek (zostaw 4 do dekoracji).
Umyj truskawki.
W blenderze l rozdrobnij truskawki.
Dodaj sok pomarańczowy, cukier i jogurt.
Wymieszaj dokładnie składniki, przelej do 4 wysokich szklanek i udekoruj pozostałymi truskawkami. Smacznego!

 

Kiwi z truskawką

Prosty koktajl z łatwo dostępnych składników

Będziesz potrzebować:
– 6 truskawek
– 1 banan
– 1 kiwi
– 0,75 ml soku z pomarańczowo-ananasowego
– Pół opakowania jogurtu naturalnego lub waniliowego

Wymieszaj wszystkie składniki w blenderze, jeśli nie możesz się oprzeć wypij prosto z kielicha.

 

 

Różowy koktajl śniadaniowy

Sycący koktajl idealny na szybkie śniadanie

 

 

 

Będziesz potrzebować:
– 6 mrożonych truskawek
– 125 ml soku pomarańczowego
– 1 banan
– Opakowanie jogurtu naturalnego

Wymieszaj wszystkie składniki za pomocą blendera i delektuj się pełnią smaku!

Owsianka truskawkowa

Kolejny przepis na odżywczy koktajl śniadaniowy.

Będziesz potrzebować:
– 14 mrożonych truskawek
– 1 szklanka mleka sojowego (lub innego według uznania)
– 1 banan
– 1,5 łyżeczki cukru
– 0,5 łyżeczki ekstraktu waniliowego
– 0,5 szklanki płatków owsianych

Wymieszaj wszystkie składniki i zmiksuj za pomocą blendera. Szybkie i pożywne śniadanie gotowe.

Truskawkowa energia

Po długim dniu w pracy lub ciężkim treningu ten koktajl postawi Cię na nogi.

Będziesz potrzebować:
– 300 g truskawek
– 130 g jagód
– Łyżeczka soku z cytryny
– 100 g malin
– 2 łyżki miodu

Wymieszaj wszystkie składniki w wysokim naczyniu, następnie zmiksuj blenderem. Dla dodatkowego orzeźwienia dodaj kostki lodu.

Wszystkie koktajle napełnią Twój organizm witaminą C, substancjami przeciwutleniającymi i błonnikiem.