dieting food and fitness equipment

Najczęściej popełniane błędy podczas odchudzania część II

8) Podjadanie między posiłkami. Jestem na diecie. No, ale to ciasto tak ślicznie pachnie, no przecież nie wypada odmówić… Jedna czekoladka? Co to jest, przecież nie zaszkodzi… Jestem głodny/głodna, a następny posiłek dopiero za trzy godziny? Zjem coś na szybko. Nie ma nic zdrowego? Co tam, może być i batonik. Batonik do batonika i z naszej diety szybko pozostanie już tylko wspomnienie! Między posiłkami możesz podjadać owoce i warzywa albo zdrowe orzechy.

Czytaj więcej

viele gabeln mit gesunden lebensmitteln

Najczęściej popełniane błędy podczas odchudzania część I

Już po Świętach, a nawet po Sylwestrze. Przybyło dodatkowych kilogramów?;) Nawet jeśli, to nie szkodzi – raz do roku można pozwolić sobie na małe szaleństwo:) Mamy w końcu całą długą zimę, aby przygotować swoje ciała na przyjście wiosny i lata – krótkich szortów, wyciętych topów i strojów kąpielowych. Musimy jednak sporządzić sobie jakiś plan. To co? Do dzieła!:) Wracamy do formy!:)

Czytaj więcej