Brain

Zwykłe produkty dla Twojego niezwykłego mózgu

Któż w obecnych czasach nie chciałby posiadać niezawodnej pamięci pozwalającej na zapamiętywanie wszystkie nauczanych treści bez konieczności ciągłego ich powtarzania. Czyż nie podziwiamy wybitne umiejętności w tej dziedzinie sawantów czy synestetyków, którzy przykładowo potrafią wymienić wartość liczby π (czyt. Pi) nawet do 31 811 cyfry po przecinku! A czy słyszeliście już o Temistoklesie, który znał imiona wszystkich (około 20 tysięcy) mieszkańców swojego miasta albo o słynnym odkrywcy Troi Heinrichu Schliemannie, który języka obcego uczył się w sześć miesięcy, a znał ich około dwudziestu w mowie oraz piśmie? I choć takie wybitne zdolności posiada tylko niewielka grupa szczęśliwców, to że dzięki odpowiednim, długotrwałym ćwiczeniom możemy osiągnąć równie zachwycające wyniki.

Czytaj więcej

Fresh guacamole in bowl on wooden table

Rozsmakuj się w awokado

Awokado. Kuzyn gruszki. Najcenniejszy owoc. Przez niektórych wciąż nieodkryty, przez innych wprost uwielbiany.

Dlaczego warto włączyć go do codziennej diety?

Owoc ten nazywany jest owocem alfabetu, gdyż zawiera w sobie niemal wszystkie witaminy! Spożywając go możesz mieć pewność, że dostarczasz swojemu organizmowi mnóstwo wartości odżywczych, które są potrzebne do prawidłowego funkcjonowania oraz mogą wspomóc nasze ciało w walce z nadwagą. Wiele osób boi się  spożywać awokado ze względu na dużą zawartość w nim tłuszczów. Jednak wielu nie zdaje sobie sprawy, iż są to tłuszcze roślinne wielonienasycone oraz jednonienasycone, a więc takie, które mają bardzo dobry wpływ na nasz organizm!

Co zawiera ten cudowny owoc?

1 4 tysięcy składników odżywczych!

– mnóstwo witamin, także te z grupy B

– magnez – idealny dla osób zapracowanych, zmęczonych, zestresowanych

– kwas foliowy, witaminy E i B – polecany dla kobiet w ciąży i tych, które ciąże planują. Kwas foliowy zapobiega występowaniu wad u płodu

– błonnik – dba o prawidłowe funkcjonowanie układu pokarmowego, zapobiegania wzrastaniu poziomu cukru we krwi

– beta – sitosterol – blokuje wchłanianie cholesterolu

– glutation – neutralizuje wolne rodniki, czyli opóźnia starzenie

-kwas oleinowy – obniża cholesterol

– 14 minerałów -regulują  funkcje organizmu

– luteina – chroni oczy

Co zyskujemy jedząc awokado?

– Spożywanie codzienne pół awokado sprawia, że witaminy z innych produktów wchłaniają się lepiej.

– Wspomaga prawidłowe działanie narządów rodnych kobiety, zapobiega występowaniu raka szyjki macicy oraz zapobiega występowaniu raka prostaty u mężczyzn

– Wspomaga odchudzanie. Awokado niemalże spala tkankę tłuszczową

– Owoc ten jest polecany dla osób z problemami z wątrobą i metabolizmem, gdyż zawiera miedź powodująca, że funkcje enzymatyczne wątroby normują się.

– Spożywanie awokado opóźnia starzenie – olej zawarty w tym owocu działa regenerująco, odżywczo, wygładzająco. Składniki zawarte w awokado pobudzają produkcję kolagenu. Maseczki ze świeżego awokado wspaniale oczyszczają i wygładzają twarz

– Awokado to owoc zaliczany do afrodyzjaków

– Jedzenie tego owocu wspomaga nasz mózg, dzięki zawartości kwasów Omega-3

– Wspomaga serce dzięki kwasom jednonienasyconym, które obniżają ciśnienie w krwi

Przepisy z wykorzystaniem awokado

Jogurt awokado – owoce pokrojone w kostce i zatopione w aksamitnym kremie jogurtu naturalnego

Sałatka awokado – sałata, ser mozzarella i awokado. Nie potrzeba sosu, ponieważ owoc ma kremową konsystencję

– Wszelkie zupy, w których zamiast śmietany dodamy zblendowane awokado

Naleśniki można wzbogacić owocem bezpośrednio jako dodatek lub wymieszane w cieście naleśnikowym

Kanapka z awokado i szczyptą soli

Koktajl – dodaj awokado do koktajlu truskawkowego lub innego owocowego.

– Popularna salsa guacamole

Zachęcam do wypróbowania awokado i zakochaniu się w jego smaku!:)