soki-niemowleta-dzieci

Świeże soki dla niemowląt

Świeżo wyciskane soki są bogatym i wysoko przyswajalnym źródłem witamin, minerałów i enzymów potrzebnych zarówno dorosłym jak i dzieciom.
Do 6 miesiąca życia to matka zapewnia dziecku wszystko, czego potrzebuje. Mleko matki jest odpowiedzią na każdą potrzebę niemowlęcia, jednak w wieku sześciu miesięcy wzrasta zapotrzebowanie małego organizmu na żelazo oraz inne substancje. Dowiedz się, od kiedy i w jaki sposób warto wprowadzać świeże soki dla niemowląt.

Chociaż mleko matki jest podstawą diety maluszka do 12 miesiąca życia, powinno się ją stopniowo wzbogacać o różnorodne produkty.
Wielu młodych rodziców stara się odpowiedzieć na pytania: W jaki sposób najlepiej dostarczyć dziecku substancje odżywcze? Sama piję soki, ale czy surowe soki nie zaszkodzą dziecku? Jak i w jakich ilościach podać dziecku świeży sok? Odpowiedzi znajdziecie w artykule.

Wiek 6 miesięcy jest minimalnym wiekiem, kiedy możesz zacząć wprowadzać świeże soki, jeśli jednak zauważysz, że dziecko nie jest gotowe, niechętnie pije sok, nie zmuszaj go. Odczekaj koleiny miesiąc i spróbuj ponownie.

Oto kilka kroków, które pomogą Ci w prosty sposób wprowadzić zdrowe nawyki do diety Twojego maluszka.

Świeże soki dla niemowląt – od czego zacząć?

Tak jak w przypadku posiłków stałych, zacznij od 1 składnika. Na początek najlepszym sokiem jednoskładnikowym będzie sok z marchwi. Nie zawiera cukru, jest słodki a dzieci zazwyczaj uwielbiają ten smak. Marchewki są bogate w witaminę A, magnez, wapń i żelazo. Następnie możesz zaproponować sok jabłkowy i z buraków, wzbogacając dietę dziecka o kolejne produkty.

Czy należy rozcieńczać sok z wodą?

Tak, na początek rozcieńcz sok w proporcji 1/10 (1 porcja soku na 10 porcji wody). W późniejszym okresie (np. 10 miesięcy) możesz podawać nierozcieńczony sok (stopniowo zmniejszaj ilość wody w soku).

Kiedy wyciskać sok?

Świeżo wyciskane soki szybko tracą wartości odżywcze, dlatego staraj się aby dziecko wypijało sok od razu, nie później niż 20 minut po przygotowaniu.

Kiedy podawać sok niemowlęciu?

Proponuj dziecku sok w czasie posiłku, zwłaszcza w porze obiadu. Świeże soki zwiększają przyswajalność żelaza podczas spożywania posiłku.

Ile soku powinno wypijać niemowlę?

Zacznij od 1-2 łyżeczek, odczekaj kilka dni i jeśli nic się nie dzieje podaj o 2 łyżeczki więcej i w taki sposób sukcesywnie zwiększaj ilość.

Dzienne spożycie soku w przypadku dzieci do 12 miesiąca życia nie powinno przekroczyć 120 ml, natomiast dzieci powyżej roku mogą spożywać do 180 ml soku dziennie. Przekroczenie rekomendowanej dawki soku może spowodować problemy zdrowotne, miedzy innymi choroby zębów, biegunki czy bóle brzucha.

świeże soki dla niemowlątW czym podawać sok?

Podawaj sok w kubku (niekapku lub zwykłym) lub łyzeczką. Picie soków (zwłaszcza owocowych) przez smoczek może spowodować próchnicę.

Jakie świeże soki dla niemowląt są najzdrowsze?

Owoce zawierają duże ilości cukru, dlatego soki powinny składać się w większej części z warzyw. Najzdrowszą proporcją jest 80/20 – 80% warzyw i 20% owoców. Taki soczek nie narazi wrażliwych zębów dzieci na próchnicę.

Jakie produkty wybierać?

Tylko ekologiczne! Do wyciskania soku używaj warzyw i owoców z własnej uprawy,  jeśli nie masz takiej możliwości kupuj produkty z upraw ekologicznych, które nie zawierają pestycydów.

Dowiedz się jak usunąć pestycydy z warzyw i owoców

Czy mogę zrezygnować z podawania warzyw i owoców?

Soki warzywno-owocowe nie są zamiennikiem posiłków a jedynie zdrowym dodatkiem wspomagającym zapotrzebowanie młodego organizmu na substancje odżywcze. Należy jak najczęściej zachęcać dzieci do spożywania warzyw i owoców w czasie i pomiędzy posiłkami.

Czy do świeżego soku dla niemowlęcia mogę dodać cukier?

Nie! cukier oraz inne słodziki nie są wskazane a wręcz zabronione! Dzieci, które spożywają cukier we wczesnym dzieciństwie są wysoko narażone na problemy z próchnicą. Jeśli Twoje dziecko nie lubi soku warzywnego, spróbuj „osłodzić” go owocami.

Świeże soki dla niemowląt – czy są bezpieczne?

Tak, świeże soki dla niemowląt wyciskane w domu są bezpieczne pod warunkiem, że przygotujesz je z zachowaniem higieny oraz wybierzesz ekologiczne produkty. Nie obawiaj się podawania dzieciom świeżych soków, postępuj według powyższych zaleceń.

soki dla niemowląt

Czy wiesz, że…

Możesz naturalnie wzmocnić odporność dziecka „przemycając”  w soku świeże warzywa, których na co dzień nie akceptuje. Jednym z takich składników jest imbir, który spożywany regularnie nawet w małych ilościach wspomoże odporność maluszka w okresie jesienno-zimowym.

Wspólne wyciskanie soków z dzieckiem to świetna zabawa! Jeśli dziecko jest wystarczająco duże aby stojąc (np. bezpiecznie na stole) mogło wkładać składniki do wyciskarki możesz stworzyć wasz codzienny rytuał wyciskania soków! Dzieci uwielbiają pomagać w kuchni a wkładanie składników do wyciskarki i obserwowanie procesu wyciskania jest świetną zabawą!

Świeże soki dla niemowląt – o tym pamiętaj!

Każde niemowlę ma inne potrzeby, sugerowany wiek 6 miesięcy jest tylko wskazówką, kiedy można, jednak nie koniecznie trzeba wprowadzać do diety pokarmy stałe, w tym świeże soki.

Jeśli po podaniu dziecku soku zaobserwujesz wysypkę lub inną reakcję alergiczną, natychmiast zaprzestań podawania soku i skontaktuj się z lekarzem.

Nie zmuszaj dziecka do spożywania soków jeśli tego nie akceptuje, odczekaj jakiś czas i spróbuj ponownie zachęcić dziecko.

Dowiedz się więcej na temat zalet wyciskarek wolnoobrotowych 

Jeśli zastanawiasz się na zakupem wyciskarki wolnoobrotowej, tutaj uzyskasz rzetelne informacje

Komentarze: 0

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *