dieta

Żywieniowe grzeszki w dziesięciu aktach

Coraz szybsze tempo życia i ciągły brak czasu powodują, że najczęściej zapominamy o śniadaniu, w ciągu dnia pośpiesznie spożywamy przekąski, a na kolację często fundujemy sobie zbyt ciężkostrawną potrawę. Do popełnienia dietetycznego faux-pas zdają się wręcz namawiać na każdym kroku bary szybkiej obsługi. A dochodzący do tego siedzący tryb życia oraz brak ruchu na świeżym powietrzu mimowolnie prowadzą do niechcianego, często nadmiernego  wzrostu masy ciała.

Czytaj więcej

Sunset Running

Happy feet, czyli tupot (niekoniecznie) małych stóp

Moda na jogging „obiegła” już cały świat. Uprawiają go, zarówno celebryci z pierwszych stron gazet, jak i najzwyklejsi ludzie. Szczupła, wysportowana sylwetka, poprawa kondycji całego organizmu oraz ogólnego samopoczucia zdają się wręcz namawiać do rozpoczęcia biegania. Tylko właśnie, jak to zrobić? Jeśli wciąż zaczynasz nowe inicjatywy „od poniedziałku”, bądź w początkowej fazie gorejesz na myśl osiągnięcia ponadprzeciętnych wyników (taka wygrana w maratonie, to jest coś), a konsekwencji wciąż narzekasz na swój „słomiany zapał”- nie jesteś sam :). Pamiętaj, niech zawsze przyświeca Ci tekst piosenki wspaniałej, polskiej artystki Anny Jantar:

Czytaj więcej

Senioren heben Hanteln bei Physiotherapie

Aktywności, które pokochają seniorzy

O tym, że sport to samo zdrowie, wie niemal każdy. Dawka ruchu, zwłaszcza na świeżym powietrzu, wzmacnia nasz organizm, jego wydolność oraz odporność, a także pomaga zapobiegać wszelkiego rodzaju chorobom. Uprawiać sport powinien każdy, bez względu na płeć czy wiek. Szczególnie praktykować go powinny osoby starsze, bardziej narażone na różnego rodzaju choroby, bądź powoli tracące siły witalne i sprawność. Oferta sportów przeznaczonych dla seniorów jest ogromna, dlatego nie ma powodu, aby szukać wymówki do zalegania na kanapie.

Czytaj więcej