Acerola-greenlife

Zwiększ odporność organizmu z acerolą

W życiu każdego zdarzają się chwile lepsze i gorsze. Dotyczy to również odporności. W codzienność wpisany jest bowiem, wzrost i spadek formy. Upraszczając, jest to sinusoida, na której kształt wpływa wiele czynników. Ale nie o zależnościach będzie dziś mowa, lecz o tym jak naturalnie wspomóc układ odpornościowy.

Acerola znana jest pod rozmaitymi nazwami, m.in.: nadgwiazda granolistna, malpigia granolistna oraz wiśnia z Barbados. Wywodzi się natomiast z Wysp Karaibskich. Tak przynajmniej twierdzą historycy i inni specjaliści. Obecnie egzotyczna roślina z powodzeniem uprawiana jest w Australii, Brazylii, Teksasie, na Florydzie, a także w upalnych regionach Azji i Afryki.

Gdyby legendarni piraci zamiast beczek rumu zabierali na morskie podboje acerolę, z pewnością nie chorowaliby na szkorbut. Powód jest oczywisty. W drobnych owocach znajduje się rekordowa ilość witaminy C. Naukowo udowodniono, że szklanka soku z owoców tej wspaniałej rośliny, zawiera tyle kwasu askorbinowego, co czternaście litrów soku pomarańczowego. Ponadto acerola stanowi bogactwo witaminy A, witaminy z grupy B, magnezu, wapnia, fosforu, żelaza, kwasu jabłkowego, manganu, białka oraz siedemnastu karotenoidów, wśród których większą część stanowi Beta-karoten. Dzięki imponującej zawartości wymienionych składników, wiśnia z Barbados opóźnia procesy starzenia i ogólnie wzmacnia organizm. Jako naturalny suplement, polecana jest zarówno dla dorosłych, jak i dzieci.
Acerola-greenlife-blog
Każdy kto z dystansem podchodzi do owocu rodem z Karaibów, powinien wiedzieć że: jedna acerola zawiera tyle witaminy C, co kilogram cytryn. Podobnie rzecz się ma z czarną porzeczką, która uważana jest za cenne źródło łatwo-przyswajalnego kwasu askorbinowego. Uwaga: acerola zawiera dziesięć razy tyle witaminy C, co czarna porzeczka! Na tym jednak nie koniec. Z badań wynika, że także aktywność przeciw-rodnikowa soku z egzotycznej wiśni, jest dużo większa niż w przypadku innych owoców.

Warto pamiętać, że organizm ludzki nie gromadzi kwasu askorbinowego, a jej nadmiar jest natychmiast wydalany. W związku z powyższym, łykanie garści tabletek z nadzieją zwiększenia odporności, mija się z celem. Co więcej, forma pigułki, nie gwarantuje dobrego przyswajania, tak przyjmowanych witamin. Dlatego niezwykle ważne jest regularne dostarczanie organizmowi witaminy C, w postaci łatwo-przyswajalnej. Takiej jaka znajduje się w aceroli.

Jeśli masz wątpliwości, czy włączać naturalne suplementy w codzienne menu, sprawdź jakie są kluczowe objawy niedoboru witaminy C. Oto krótka ściągawka:

– kruchość naczyń krwionośnych,
– anemia,
– próchnica nazębna,
– przedwczesne starzenie się skóry,
– bóle w mięśniach i stawach,
– słaby apetyt,
– problemy z koncentracją,
– wzmożone odczuwanie bólu,
– pogorszenie nastroju, a nawet depresja,
– osłabienie kondycji fizycznej,
– problemy ze snem,
– ogólne osłabienie organizmu,
– wyraźny spadek odporności na choroby i zakażenia.

Wielkie zalety małej aceroli
Dobrym pomysłem jest spożywanie produktów z acerolą przez cały rok, a szczególnie w sezonie przeziębień i grypy. Jak już wiesz, podnosi ona naturalną odporność organizmu oraz stymuluje układ immunologiczny do zwiększonej produkcji przeciwciał zapewniających ochronę przed wirusami. To jednak nie wszystko. Acerola zawiera szereg łatwo przyswajalnych składników o szerokim zakresie działania, m.in.:

– oczyszczają organizm z toksyn,
– wzmacnia naczynia krwionośne,
– przeciwdziała rozwojowi chorób nowotworowych,
– obniża ciśnienie tętnicze,
– obniża natężenie stresy oksydacyjnego,
– chroni organizm przed wchłanianiem dymu tytoniowego,
– zapobiega zaćmie oraz degeneracji siatkówki oka,
– wspomaga naturalną produkcję kolagenu,
– zwiększa przyswajanie żelaza,
– wspomaga prawidłowe funkcjonowanie układu nerwowego.

W medycynie naturalnej świeże owoce bądź sok z aceroli stosowano w leczeniu anemii, dolegliwości wątroby, dolegliwości płuc, biegunki, ospy wietrznej, czerwonki, wzmacnianiu układu odpornościowego, przeziębieniach oraz w chorobach wieku podeszłego.
greenlife-acerola
W jakiej formie przyjmować acerolę?
Ponieważ owoce aceroli są niezwykle delikatne i szybko się psują, dostęp do świeżych jest ograniczony. Z egzotycznych jagódek wytwarzane są galaretki, desery, lody, dżemy, a także kompoty. Na szeroką skalę najczęściej produkowane są soki, tabletki, mrożone koncentraty i preparaty sproszkowane. Sok z egzotycznej wiśni bywa również dodawany do odżywek witaminowych dla najmłodszych dzieci. Zalety aceroli nie uszły uwadze koncernów farmaceutyczny. Owoce ten wchodzi w skład specyfików witaminowych i innych produktów polecanych przy infekcjach, przeziębieniach, spadku odporności oraz chorobach przewlekłych. Acerola znajduje także zastosowanie w przemyśle kosmetycznym – jako składnik maseczek przeciwzmarszczkowych.

Lepiej zapobiegać niż leczyć – to powiedzenie, które mimo upływu czasu nie traci na aktualności. Zamiast pochłaniać garść tabletek, lepiej jest zadbać o odporność naturalnie, czyli bombą witaminową. Skorzysta na tym nie tylko układ immunologiczny, lecz cały organizm. Szukaj produktów z acerolą w dobrych sklepach i przed zakupem zawsze sprawdzaj skład. Może się okazać, że np. nabyłaś sok zawierający więcej soku jabłkowego niż wiśni z Barbados.

Jablkowy-ocet

Ocet jabłkowy na odchudzanie – czy rzeczywiście skuteczny?

Domowe sposoby walki z otyłością i nadwagą cieszą się coraz większą popularnością – nic zresztą dziwnego, ponieważ ludzie wolą stosować naturalne metody i naturalne składniki, niż zażywać różnego rodzaju preparaty i lekarstwa. Wierząc w siłę natury, rzeczywiście można wspomóc utratę wagi – doskonale sprawdza się bowiem w tej roli ocet jabłkowy. To znany od lat specyfik, który może pobudzić metabolizm i poprawić trawienie. Tkwi w nim wiele zdrowotnych właściwości (między innymi świetnie wpływa na kondycję skóry), jednak podziwiany jest głównie za swój wpływ na odchudzanie. Czy rzeczywiście można dzięki niemu sporo schudnąć i w jaki sposób go stosować? Skąd w ogóle pomysł, ażeby pić ocet jabłkowy, by pozbyć się nadwagi?

Ocet-jablkowy

Ocet jabłkowy – właściwości odchudzające

Podobno ocet jabłkowy piła nawet Kleopatra – można więc uznać, że rzeczywiście jest skuteczny, skoro przez tyle wieków przetrwała ufność w jego niezwykłe, odchudzające właściwości. Także Hipokrates – grecki uczony i lekarz, uznawany za ojca medycy – stosował ocet jabłkowy. Co prawda dla niego było to remedium na kłopoty z układem oddechowym, ale używał go także przy problemach trawiennych.
Sekret octu jabłkowego tkwi w zapewnianiu sytości, gdy dodamy go do posiłków. Optymalna dawka to 1-2 łyżki dziennie, Już tyle wystarczy, by wpłynąć na regulację układu trawiennego i usprawnić jego działanie. Ocet oczyszcza organizm, pozbywając się zalegających w nim toksyn. Już samo to sprawia, że tracimy około 2 kilogramów – i że czujemy się o wiele lżej oraz mamy więcej energii do działania. Wyrzucenie toksyn z ciała zapewnia świetne samopoczucie. Ocet jabłkowy wspomaga jednak również produkcję soków żołądkowych oraz enzymów trawiennych.
Istotne jest jednak picie dużej ilości wody w czasie kuracji octem jabłkowym – usuwa on bowiem jej nadmiar. To także sprawia, iż waga pędzi w dół, jednak nie chcemy się przecież odwodnić! Picie dużej ilości wody sprawia, że rozpuszczone w niej toksyny są wypłukiwane z naszego ciała, zaś odwodnienie nie następuje, ponieważ stale dostarczamy nową wodę.
Prawdą jest i to, że ocet jabłkowy potrafi przyspieszyć przemianę materii oraz spalanie tłuszczu – powoduje bowiem rozszczepianie się komórek tłuszczowych. Zatem czy możliwe jest schudnięcie dzięki niemu? Owszem! Trzeba tylko pamiętać i o tym, żeby nie przekraczać zalecanej dawki dobowej, aby nie podrażnić śluzówki żołądka. To mogłoby wywołać wrzody – a przecież spadek wagi nie jest tego wart!

Jablkowy-ocet-sklep

Ocet jabłkowy – inne właściwości zdrowotne

Ocet jabłkowy to odmiana octu, wytwarzana na bazie jabłkowej. To wodny roztwór kwasu octowego, który powstał w procesie fermentacji jabłek. W przeciwieństwie do zwykłego octu, którego zapachu wiele osób nie może znieść, ocet jabłkowy jest smaczny i miło pachnie – choć jest to zapach bardzo charakterystyczny. Ocet jest na tyle dobrym produktem spożywczym, że można go dodawać do wielu potraw – a nie tylko pić po wymieszaniu z wodą. Możemy zatem kurować się nim właściwie niepostrzeżenie – czyniąc z niego składnik obiadu czy kolacji.
Ocet jabłkowy zawiera tak wiele witamin i minerałów, że warto go spożywać nie tylko jako środek odchudzający, ale również po prostu jako produkt, który pozytywnie wpływa na nasze zdrowie! Znajdziemy w nim witaminę A, witaminę C, witaminę E, witaminę P, witaminy z grupy B oraz beta-karoten. Do tego potas, wapń, magnez, fosfor, chlor, siarkę, miedź, sód, żelazo, fluor i krzem. Ocet potrafi opóźniać procesy starzenia zachodzące w naszym ciele (dlatego też zapewnia piękną skórę!), a także pozytywnie wpływa na cały układ krwionośny. Dzięki niemu można się ustrzec miażdżycy, pokonać nadciśnienie, zapobiec chorobom serca i obniżyć poziom cholesterolu. To także zasługa pektyny, pochodzącej z jabłek, która znajduje się w nim w dużych ilościach. Ocet jabłkowy wzmacnia także układ odpornościowy – to samo zdrowie!

Ocet jabłkowy na odchudzanie – jak stosować?

Jak już wspomniano, warto dodawać ocet jabłkowy (w ilości 1-2 łyżek dziennie) do różnych potraw – na przykład mięsnych. Może być także świetnym dodatkiem do sosów i majonezów. To także wyborny dodatek do sałatek. Spora część osób miesza go jednak ze szklanką wody i wypija na około 30 minut przed posiłkiem. Wybornie neutralizuje szkodliwy wpływ na ciało tłustych potraw, więc po takim tłustym obiedzie nie będziemy odczuwać jego nieprzyjemnych skutków – na przykład niestrawności. Jeśli chcemy wspomóc odchudzanie i zależy nam na jak najlepszym efekcie, zażywajmy ocet jabłkowy 3 razy dziennie, mieszając 1 łyżeczkę od herbaty ze szklanką wody. Taką miksturę należy wypić na 30 minut przed każdym głównym posiłkiem w ciągu dnia, a zatem śniadaniem, obiadem i kolacją.
Oczywiście, ocet jabłkowy możemy przygotować sami w domu, lecz będzie to wymagało kilku produktów i mnóstwa wolnego czasu. Musi bowiem nastąpić proces fermentacji. Lepiej zatem kupić gotowy ocet jabłkowy – ale wybierajmy te ekologiczne, od dobrego producenta, aby mieć pewność, że jest bezpieczny. Świetnym wyborem jest ocet jabłkowy BIO firmy Alce Nero – produkt ekologiczny (składniki pochodzą z ekologicznych upraw), a zatem bez zbędnych dodatków, konserwantów i ulepszeń.

perilla-greenlife-blog

Olejek perilla – szansa na dłuższa młodość skóry

Pachnotka to jednoroczna roślina z rodziny jasnotowatych, Pierwotnie rosła przede wszystkim na terenach dzisiejszych Indii, Chin oraz Japonii, z czasem rozprzestrzeniła się jednak również na innych obszarach. Tam, gdzie nie rośnie naturalnie, pachnotka jest zresztą coraz częściej uprawiana. Nie powinno być to dla nas zaskoczeniem jeśli weźmiemy pod uwagę to, że charakteryzuje się naprawdę wartościowymi właściwościami. W tym kontekście na uwagę zasługuje zwłaszcza olejek z pachnotki znany też jako olejek perilla – jedno z największych odkryć medycyny naturalnej i kosmetologii ostatnich lat.

Olejek perilla – podstawowe informacje
Tłoczony na zimno olej perilla jest produktem, do powstania którego wykorzystywane są przede wszystkim nasiona owoców pachnotki. On sam charakteryzuje się przede wszystkim tym, że jest lekki i nierafinowany. Jego rozprowadzanie nie jest skomplikowane, a sam olej zaliczany jest do grupy tak zwanych olei schnących. Jego specyfika sprawia, że olej ten wymaga od swoich użytkowników szczególnego traktowania. Przechowuje się go zazwyczaj w buteleczkach z ciemnego szkła, które chronią olej przed dostępem światła słonecznego. Zaleca się też, aby już po otwarciu był on przechowywany w lodówce.
Oczywiście to nie struktura i kolor sprawiają, że olej perilla cieszy się dziś tak dużą popularnością. Tym, co wyróżnia go na tle innych specyfików, jest przede wszystkim oryginalny skład. Na pierwszy plan wysuwa się to, że olej z pachnotki stanowi niezwykle bogate źródło niezbędnych nienasyconych kwasów tłuszczowych takich, jak choćby kwasy z rodziny Omega-3, kwas linolowy oraz kwas oleinowy. Naukowcy zwracają też uwagę na to, że pozwala on na dostarczanie do organizmu antocyjanów, flawonoidów, witamin i minerałów, a jednocześnie jest silnym antyoksydantem.

greenlife-perilla

Olej perilla – zastosowanie
Wysoka zawartość niezbędnych nienasyconych kwasów tłuszczowych i polifenoli sprawia, że olejek perilla już od dawna cieszy się zainteresowaniem osób zawodowo zajmujących się kosmetologią. Mówiąc o jego właściwościach warto więc zwrócić uwagę choćby na to, że jest to rozwiązanie niemal idealne wówczas, gdy sięgają po nie osoby z cerą określaną mianem problematycznej. Olejek ma właściwości przeciwzapalne, przeciwalergiczne i przeciwbakteryjne, co czyni go prawdziwym wybawieniem dla osób, które, pomimo wielu prób, nie są w stanie uporać się z trądzikiem. Na uwagę zasługuje również to, że olej perilla skutecznie wycisza skórę, stosując go można więc liczyć na uporanie się z uczuciem swędzenia skóry, jej zaczerwienieniem i różnego rodzaju podrażnieniami.
Bardzo często można też usłyszeć, że olejek z pachnotki jest naturalnym sposobem na walkę z upływającym czasem. Oczywiście, jego stosowanie nie da nam gwarancji wiecznej młodości, możemy jednak liczyć na to, że przyczyni się do redukcji zmarszczek, które już się pojawiły oraz sprawi, że skora dłużej będzie cieszyła się elastycznością i napięciem. W okresie, w którym skóra traci swoją naturalną sprężystość można też docenić działanie antyoksydacyjne charakterystyczne dla oleju perilla, sprawia on bowiem, że destrukcyjne działanie wolnych rodników jest znacznie mniej widoczne. Jeśli dodamy do tego, że rozjaśnia przebarwienia i przyczynia się do lepszego wytwarzania przez skórę elastyny i kolagenu, z pewnością nie zdziwi nas to, że tak wiele osób mówi o oleju z pachnotki jako o rozwiązaniu jedynym w swoim rodzaju.

Kogo powinien zainteresować olejek z pachnotki?
Grono potencjalnych odbiorców oleju perilla nie jest wąskie. Nie ma przy tym żadnych ograniczeń odnoszących się czy to do wieku osób sięgających po te rozwiązanie, czy to do ich płci. Co wcale nie mniej istotne, olejek może być stosowany przy każdym rodzaju skóry, w tym i wówczas, gdy mamy do czynienia z cerą trądzikową oraz skórą atopową. W tym drugim przypadku olej perilla okazuje się być znakomitym uzupełnieniem terapii stosowanej z zalecenia lekarza, łagodzi bowiem nie tylko stany zapalne i alergiczne, ale i podrażnienia i świąd. Bez obaw można go też stosować w przypadku skóry podrażnionej, a nawet poparzonej i odmrożonej.
greenlife-zdjecie
Jak stosować olej perilla?
Gdy pytamy o zasady stosowania oleju perilla, najczęściej możemy usłyszeć o tym, że może być on stosowany bezpośrednio na skórę, co nie jest zadaniem skomplikowanym między innymi dlatego, że olejek dobrze się rozprowadza. Proces wchłaniania się trwa maksymalnie kilkanaście minut, nie trzeba też obawiać się tego, że na skórze pozostanie tłusta warstwa często opisywana jako zjawisko świecenia się skóry.
Oczywiście, olejek perilla nie musi być wykorzystywany jedynie wówczas, gdy mamy problemy z cerą. Ciekawym pomysłem wydaje się między innymi wcieranie go we włosy oraz w skórę głowy jeszcze przed myciem, co pozwala zarówno na skuteczną walkę z łupieżem, jak i nadmiernym wypadaniem włosów i rozdwajaniem się ich końcówek. Olejek perilla jest też cennym wsparciem wówczas, gdy mamy do czynienia z kruchymi i często łamiącymi się paznokciami praz wysuszonymi skórkami. Nie brakuje również osób wykorzystujących go w masażach leczniczych, jego właściwości okazują się bowiem cennym wsparciem między innymi dla tych osób, które zmagają się z nerwobólami, bólami pleców, bólami stawów oraz z reumatyzmem.