Glasses of green vegetable juice

Energetyczny soczek

Nie tak dawno pisałam o niesamowitych właściwościach spiruliny – dziś przyszła pora na przepis na pyszny sok z wykorzystaniem właśnie tego składnika!:)

Czy wiesz, że jednym z najczęstszych powodów zmęczenia jest po prostu odwodnienie? Dlatego właśnie, aby czuć się pełnym energii i sił, musisz dostarczać swojemu organizmowi odpowiednią ilość płynów. Człowiek składa się aż w 75% z wody! Nawet niewielki jej spadek w organizmie skutkuje znacznym ubytkiem energii. Aby szybko uzupełnić niedobory wody, świetnie sprawi się szklanka łatwego w przygotowaniu, pełnego witamin i energii soku.

Składniki soku, na którego przepisem chciałabym dzisiaj się z Wami podzielić – limonka i ogórek, są bardzo wodniste, dzięki czemu bardzo szybko uzupełnią niedobory płynów. Natomiast spirulina świetnie wpływa na układ odpornościowy, pomagając w walce z przeziębieniem oraz chorobami, co ważne szczególnie teraz – zimą, kiedy o grypę nietrudno.

Ważne: soki i inne dania zawierające w sobie spirulinę najlepiej spożywaj rano lub wczesnym popołudniem – spożywane na wieczór mogą powodować problemy ze snem i bezsenność;)

Cucumber vegetable

Przepis:

Składniki:

1 świeży ogórek

3 limonki

2 łyżeczki spiruliny w proszku

Przygotowanie:

Pokrój ogórka na mniejsze kawałki. Limonki obierz ze skórki i podziel na ćwiartki. Do wyciskarki, albo sokowirówki wkładaj na zmianę kawałki ogórka i limonek. Gotowy sok przelej do szklanek i dosyp do każdej 1 łyżeczkę sproszkowanej spiruliny. Wypij od razu, świeżo po przygotowaniu.

Wartości odżywcze

– witaminy B2, B6, B12, C, E

– beta-karoten, kwas foliowy

– wapń, żelazo, magnez

– mangan, potas, krzemionka

– bioflawonoidy

– kwas gamma-linolenowy

– limonina, tryptofan

Lime, mint and ice cube on a white background.

A może Wy znacie przepisy na jakieś pyszne, proste i szybkie w przygotowaniu soki, dodające energii i sił? Czekam na Wasze komentarze:)

Komentarze: 0

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *