Kopia Kopia Kopia Kopia Kopia Bez tytułu-4

10 powodów, dla których warto pić sok z buraka

Zdrowy styl życia jest coraz bardziej popularny. Większa liczba osób uprawia sport i zwraca uwagę na to, co je, włączając do diety m.in. różnorodne owoce i warzywa. Jednak niektóre z nich wciąż nie są doceniane i omijane przez konsumentów szerokim łukiem. Do takich warzyw należy właśnie burak, wciąż kojarzony większości ze świątecznym barszczem na wigilijnym stole podanym z tradycyjnymi uszkami. Zupełnie niepotrzebnie! Burak to warzywo pełne drogocennych witamin, które są nam szczególnie niezbędne po okresie jesienno-zimowym. Szczególnie polecane jest picie soku z buraka – przeczytaj, dlaczego warto włączyć sok z buraka do swojej codziennej diety!

    1. Buraki są najzdrowsze w surowej postaci

Jeśli spożywamy buraki to najczęściej po obróbce termicznej, np. w zupie czy pieczone. Jednak to buraki w surowej postaci zawierają najwięcej składników mineralnych i witamin. Dlatego dobrym pomysłem jest picie soku wyciskanego ze świeżych buraków. 

    1. Wysoka zawartość witaminy C – piękna skóra

Buraki, dzięki sporej zawartości witaminy C, przyspieszają gojenie się ran oraz biorą udział w tworzeniu kolagenu, dzięki któremu nasza skóra jest bardziej jędrna.

    1. Żelazo i kwas foliowy zawarte w soku z buraka przeciw anemii

Ze względu na wysoką zawartość żelaza i kwasu foliowego w soku z buraka, zapobiega on niedokrwistości, a także pomaga skutecznie walczyć z anemią.

    1. Sok z buraka skuteczny podczas odchudzania

W trakcie diet odchudzających warto włączyć do swojej diety sok z buraka – stymuluje przemianę materii, pomaga oczyścić organizm z toksyn i… ma niewiele kalorii (ok 45 kcal w 100 ml soku). Dodatkową zaletą picia soku z buraka podczas odchudzania jest zawarty w nim błonnik, który zapewnia uczucie sytości na dłużej (dzięki czemu nie podjadamy między posiłkami).

    1. Korzyść dla naszego serca

Sok z buraka korzystnie wpływa na najważniejszy narząd w naszym organizmie, czyli na serce. Obniża poziom cholesterolu, wzmacnia naczynia krwionośne, a dzięki temu zmniejsza ryzyko zachorowania na choroby układu sercowo-naczyniowego, do których zaliczamy np. udar mózgu czy zawał mięśnia sercowego.

    1. Sok z buraka zwiększy naszą wydajność podczas wysiłku fizycznego

Sok z buraka to naturalny środek dopingujący i napój energetyzujący. Dzięki występującym w buraku azotanom, zamieniającym się w tlenek azotu, które obniżają zużycie tlenu, poprawiają wydolność organizmu, zwiększając zdolność krwi do przenoszenia tlenu.

    1. Sok z buraka skutecznie obniża poziom cukru we krwi

Sok z buraka jest świetną przekąską dla cukrzyków oraz osób borykających się ze zbyt wysokim poziomem cukru we krwi. To dlatego, że buraki zawierają przeciwutleniacz kwas alfa-liponowy (ALA), obniżający poziom glukozy we krwi i zwiększający wrażliwość organizmu na insulinę.

    1. Zwiększona odporność

Regularnie pijąc sok z buraka zwiększamy swoją odporność, osłabioną po zimie. To dzięki zawartej w burakach betaninie – bioaktywnemu związkowi wspierającemu układ odpornościowy.

    1. Sok z buraka w walce ze stresem

Sok z buraka zawiera zestaw witamin z grupy B (B1, B2, B3, B5, B6), które pomagają nam skuteczniej rozprawić się ze stresem i napięciem nerwowym, zapobiegają depresji i nerwicom.

    1. Pomaga w zwalczeniu przeziębienia i grypy

Sok z buraka nie tylko zawiera zestaw cennych witamin, które pomagają osłabionemu organizmowi wygrać z przeziębieniem lub grypą, ale także działa wykrztuśnie, pomagając w uporaniu się z uciążliwym kaszlem.

Już wiesz, jak wiele zalet posiada regularne spożywanie soku z buraka. Jeśli smak soku Ci nie odpowiada, możesz dodać do niego inne warzywa lub owoce, np. jabłko lub seler naciowy, które złagodzą jego smakKopia Kopia Kopia Kopia Kopia Kopia Bez tytułu-2

Jeżeli nie wiesz jeszcze w jaki sposób przygotować sok z buraka, zachęcamy do sprawdzenia naszego ostatniego porównania wyciskarek do soków: http://greenlife.com.pl/porownujemy-wyciskarki-wolnoobrotowe-hurom-h-ae-alpha-plus-vs-kuvings-c9500-ktora-nich-wygra/

Komentarze: 0

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *