Projekt bez tytułu-5

10 zdrowych zastosowań grejpfruta

Grejpfrut (o którym pisaliśmy już wcześniej) to egzotyczny owoc zaliczany do cytrusów pochodzący z Barbadosu. W 90% składa się z wody co sprawia, że stanowi podstawę jadłospisu osób walczących z nadwagą. Co więcej, to prawdziwa bomba witaminowa zawierająca w sobie witaminy z grupy B (kwas foliowy,ryboflawina,niacyna oraz tiamina), witaminę C, E oraz prowitaminę A. W jego składzie znajduje się również kwas salicylowy, antyoksydanty (naringinę i likopen) oraz przeciwutleniacze. Ponadto znajdziemy w nim także minerały niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu, takie jak potas, wapń, żelazo, fluor, magnez, cynk czy fosfor. To wszystko sprawia, że ten „rajski owoc” to naturalne antidotum na wiele dolegliwości!Kopia Kopia Kopia Kopia Kopia Kopia Bez tytułu
1. Grejpfrut a podnoszenie odporności
Grejpfruty to owoce o wysokiej zawartości witaminy C. W 100 g owocu znajduje się aż 34,4 mg tej witaminy, która w połączeniu z rutyną stanowi nie tylko doskonały, naturalny środek wzmacniający system immunologiczny ale także produkt, który skutecznie zwalcza drobnoustroje (bakterie i wirusy),
2. Grejpfrut a prawidłowe funkcjonowanie układu krążenia
Błonnik, potas, likopen oraz inne przeciwutleniacze zawarte w grejpfrucie sprawiają, że ma on zbawienny wpływ na układ krwionośny, zapobiegając zwężaniu się naczyń krwionośnych, obniżając krzepliwość krwi, co sprawia że jest on doskonałym środkiem  zalecanym w profilaktyce przeciwmiażdżycowej, przeciwzawałowej oraz przeciwudarowej. Dodatkowo pomaga obniżać poziom złego cholesterolu LDL, który przyczynia się do zwężania tętnic oraz żył.
3. Grejpfrut a prawidłowa praca nerek
Grejpfrut zawiera w sobie flawonoidy, które wykazują działanie moczopędne (co wspomaga pracę nerek) oraz ułatwiają proces oczyszczania organizmu z toksyn. Co więcej, naringenina przeciwdziała powstawaniu torbieli nerkowych wywołujących niezwykle ciężką chorobę zwaną wielotorbielowatością, która zaburza prawidłowe funkcjonowanie nerek, skutkujące dializami a nawet koniecznością przeszczepu.
4. Grejpfrut a regeneracja wątroby
Grejpfrut to doskonały środek regenerujący wątrobę, który nie tylko ją oczyszcza, ale wpływa także na zwiększenie ilości wydzielanej żółci, co pozwala na łatwiejszą filtrację krwi. Wątroba to jeden z tych organów, które bardzo łatwo ulegają zanieczyszczeniu toksynami, które wpływają na ogólny stan zdrowia człowieka, układ trawienny oraz skórę.
5. Grejpfrut a cukrzyca
Owoce te zaliczane są do produktów o bardzo niskim indeksie glikemicznym (IG = 20) stąd powinny stanowić podstawę diety diabetyków, ponieważ dodatkowo obniża poziom cukru we krwi. Co więcej mają w sobie naringeninę, antyoksydant który nie tylko nadaje mu gorzki posmak, ale przede wszystkim zwiększa wrażliwość komórek na działanie insuliny
6. Grejpfrut a walka ze zbędnymi kilogramami
Niska wartość kaloryczna (34 kcal w 100 g) połączona z bogactwem witamin i minerałów sprawia, że grejpfrut stanowi podstawę diety odchudzającej. Co więcej, wpływa na przyspieszenie metabolizmu i procesu spalania tłuszczu, poprawia perystaltykę jelit i oczyszcza organizm ze zbędnych produktów przemiany materii. Przez to znajduje zastosowanie także w dietach stricte oczyszczających.
7. Grejpfrut w ciąży
Jedną z podstawowych witamin, które zaleca się kobietom w ciąży jest kwas foliowy, wykazujący właściwości krwiotwórcze, wpływające na prawidłowy rozwój płodu i przebieg ciąży, dlatego ten egzotyczny owoc powinien znaleźć się w diecie ciężarnych, jako że jest naturalnym źródłem kwasu foliowego właśnie. Co więcej, grejpfrut pomaga w walce z hemoroidami oraz wpływa na prawidłową perystaltykę jelit, zapobiegając powstawaniu zaparć.
8. Grejpfrut a kosmetologia
Bogactwo witamin i cennych składników mineralnych sprawia, że owoc ten ma duże zastosowanie w kosmetologii. To idealny środek na:
• walkę ze zmarszczkami – zawarte w nim antyoksydanty są nieocenioną pomocą przy walce z wolnymi rodnikami, odpowiedzialnymi za przyspieszenie procesu starzenia się skóry. Co więcej, pobudza fibroblasty do zwiększonej produkcji kolagenu, co w praktyce oznacza jędrną i napiętą skórę
• przebarwienia – te małe ciemne plamki pojawiające się najczęściej na twarzy to zmora wielu osób. Walka z nimi nie należy do najłatwiejszych. Na szczęście można je rozjaśniać dzięki witaminie C oraz kwasom owocowych, które znajdują się w grejpfrucie. Co więcej, to doskonały sposób na pozbycie się smug po produktach samoopalających
• oczyszczanie cery- wspomniane wyżej kwasy owocowe oraz witamina C pozwalają także na dokładne oczyszczanie cery, zwłaszcza tłustej, jako że pozbywają się nadmiaru wyprodukowanego przez skórę sebum oraz zmniejszają pory.
• cerę naczynkową – flawonoidy oraz witamina C to składniki wpływające na układ krwionośny człowieka, wzmacniając delikatne naczynka krwionośne, stąd grejpfrut znajduje zastosowanie w preparatach przeznaczonych do cery naczynkowej.
• trądzik – grejpfrut wykazuje właściwości przeciwzapalne co oznacza, że przyspiesza proces gojenia się stanów zapalnych skóry, takich jak trądzik czy wypryski.
• cellulit – owoc ten poprawia krążenie krwi i limfy, stąd znajduje zastosowanie w walce z cellulitem. Wystarczy wcierać sok z grejpfruta w miejscach dotkniętych skórką pomarańczową lub stosować okłady z miąższu, poprawiające napięcie skóry.
9. Grejpfrut a bezsenność i ogólna niedyspozycja organizmu
Olejek eteryczny zawarty w tym rajskim owocu wpływa na ogólną poprawę nastroju, łagodzi stres, bóle migrenowe, objawy PMS oraz bezsenność. Można go dodawać do kąpieli albo palić w specjalnych kominkach z podgrzewaczem. Warto także rozprowadzić kilka kropli   olejku bezpośrednio na poduszkę.
10. Grejpfrut w kuchni
Grejpfrut to specyficzny owoc o gorzko – kwaśnym posmaku, który nie każdemu przypadnie do gustu. Jeżeli spożywanie go w standardowej postaci sprawia nam trudność, warto dodawać go do sałatek (zwłaszcza z serem pleśniowym) lub koktajlu owocowego. Co więcej, to również doskonały dodatek do mięs, który nie tylko pozwoli nadać potrawie egzotycznej nutki ale przede wszystkim dostarczy niezbędnych witamin i minerałów!

Projekt bez tytułu-4-2

Biotyna- Jakie są jej funkcje w organizmie i skutki niedoboru?

Biotyna to jeden z najbardziej cenionych substancji, które mają ogromny wpływ na funkcjonowanie organizmu. Dzięki niej istnieje możliwość zachowania pięknych włosów, skóry i paznokci. Jej niedobór może skutkować poważnymi konsekwencjami, o których nie należy zapominać. Dlaczego warto przyjmować biotynę i jakie daje korzyści?
Co to jest biotyna?
To jedna z witamin z grupy B, znana również pod postacią witaminy D7. Co ciekawe, biotyna jest całkowicie rozpuszczalna w wodzie, a jej nadmiar wydala się z organizmu. Nie jest w żaden sposób magazynowany. Ma wiele ważnych funkcji w organizmie, co czyni ją substancją niezwykle cenną i pożądaną. Uczestniczy w bardzo ważnych przemianach metabolicznych, takich jak produkcja tłuszczów, czy glukozy we krwi. Ten trwały związek chemiczny jest jednak bardzo wrażliwy na zmiany temperatury, czy promieniowanie UV.
Działanie biotyny
Jak wcześniej wspomnieliśmy, biotyna ma bardzo ważny wpływ na prawidłowe funkcjonowanie organizmu. Zostało to potwierdzone w licznych badaniach. Jej zawartość w organizmie wpływa korzystnie nie tylko na włosy, ale również na skórę i paznokcie. Czyni je mocniejszymi i bardziej odpornymi na działanie szkodliwych czynników zewnętrznych. Ma ona również wpływ na prawidłową pracę układu nerwowego człowieka, gdyż bierze ona czynny udział w przemianach metabolicznych. Dodatkowo poprawia nastrój oraz reguluje poziom glukozy we krwi. 
W jakich produktach można znaleźć biotynę?
Biotynę znaleźć można w takich produktach, jak:
• Drożdże piwne,
• mące sojowej, 
• grzybach,
• migdałach,
• sardynkach,
• orzechach włoskich,
• żółtkach jaj,
• otrębach,
• rybach,
• a nawet piwie!
Oczywiście oprócz jedzenia powyżej wymienionych rzeczy, można również wdrożyć odpowiednią suplementację, która pozwoli na uzyskanie jeszcze lepszych efektów. Zalecana dzienna dawka do spożycia biotyny to 5 mg. Nie należy przekraczać tej substancji, gdyż nadmiar biotyny i tak zostanie wydalony wraz z moczem, dlatego takie zachowanie jest całkowicie bezcelowe.
Objawy i skutki niedoboru biotyny
Podstawowym skutkiem niedoboru biotyny może być znaczne osłabienie włosów i paznokci oraz poszarzenie cery. W wielu przypadkach, kiedy poziom biotyny jest zbyt niski, zauważa się również chwiejność emocjonalną, skoki nastroju oraz nerwowość. Nierzadko obserwowane są również skoki cukru. Niekwestionowanym objawem niedoboru biotyny może być również wypadanie włosów oraz ich przetłuszczanie. Warto więc stosować dietę zawierającą dużą dawkę biotyny, gdyż dzięki temu unikniemy apatii i innym niekorzystnym zjawiskom w organizmie. Do głównych skutków niedoboru biotyny zaliczamy:
• Senność,
• rozdrażnienie,
• apatię,
• stany lękowe,
• bóle mięśni i stawów,
• rozdwajające się paznokcie,
• wypadanie włosów,
• przetłuszczanie się włosów,
• zapalenie spojówek
• drętwienie dłoni i stóp.
Czy warto suplementować biotynę?
Powyższe analizy ukazały, jak ważna jest biotyna w naszym organizmie. Dzięki niej możemy nie tylko poprawić wygląd naszej cery, skóry i paznokci, ale również poprawić funkcjonowanie układu nerwowego. To bardzo ważne dla ogólnego samopoczucia oraz funkcjonowania. Biotyna dobrze przyswaja się w organizmie, dlatego bez względu na to, czy będziemy stosować ją z pożywienia, czy też w formie suplementów diety, w krótkim czasie zarówno nasz wygląd, jak i nasze samopoczucie powinno się poprawić. Co ciekawe, na niedobory biotyny statystycznie bardziej narażone są kobiety. Niedobór grozi zwłaszcza w ciąży i podczas karmienia piersią, gdyż następują wtedy skoki tego związku w organizmie. Po konsultacji z lekarzem warto wdrożyć suplementację lub spożywać ją w produktach spożywczych. 

Hurom100h

Zdrowie i wygoda idą w parze z Hurom H-100

Marka Hurom, największy na świecie producent wyciskarek wolnoobrotowych, właśnie wprowadziła na rynek nowe urządzenie. Wyciskarka wolnoobrotowa Hurom H-100 z serii Easy to kolejna rewolucja w zakresie domowego wyciskania soków.

huroma

 

Aby zapewnić swoim klientom domowe soki najwyższej jakości oraz niepowtarzalny design i wygodę użytkowania, Hurom oferuje wyciskarkę wolnoobrotową H-100. Niesłabnąca popularność i stała chęć udowadniania właściwości zdrowotnych świeżo wyciskanych soków dopingują inżynierów marki Hurom do tworzenia jeszcze lepszych urządzeń. W dążeniu do perfekcji Hurom wypuszcza na rynek wyciskarkę H-100. Jest ona nie tylko bezpieczna w użytkowaniu i skuteczna w swojej pracy, ale również niesamowicie łatwa do utrzymania w czystości. Każdy element wyciskarki został stworzony z myślą o wygodzie i funkcjonalności. Podobnie jak we wcześniejszych modelach Alpha i Alpha Plus zastosowano tu metodę wyciskania naśladującą wyciskanie ręczne. Dzięki temu nie są tracone składniki odżywcze i witaminy.

Aby wyciskanie soków było bardziej efektywne, wykorzystano model podwójnych filtrów. Filtr wewnętrzny i filtr do soków o idealnie skomponowanych oczkach daje doskonałe rezultaty wyciskania. Warto też wspomnieć, że siatkowe filtry są szczególnie łatwe w myciu. Podobnie jak w poprzedzającym H-100 modelu, tak samo i tutaj zastosowano pochylenie misy o 7o w kierunku korka. Przez to sok nie zalega na dnie misy, całość trafia do szklanki a czyszczenie jest jeszcze łatwiejsze. Dodatkowo ulepszono otwór wlotowy. W poprzednich modelach był on zbudowany z jednego otworu i tacki obok niego. W modelu H-100 jest to podwójny lejek wlotowy. Taka konstrukcja pozwala bez trudu umieścić w wyciskarce zarówno długą marchewkę czy seler, jak i drobne truskawki czy jagody. Specjalna, opatentowana manetka również nie jest nowością. Jednak została ona dodatkowo udoskonalona. Teraz istnieje możliwość jej podniesienia i opuszczenia w celu dostosowania ciśnienia wewnętrznego. Poprzez opuszczenie manetki w wyciskarce wytwarza się większe ciśnienie a to natomiast sprzyja lepszemu wyciskaniu, szczególnie twardych produktów. Natomiast po otwarciu manetki można uzyskać łatwy dostęp do czyszczonych obszarów. Po podniesieniu manetki zostaje również szerzej otwarte ujście miąższu.

img_sec13_1

Poza sprawdzonymi już rozwiązaniami w wyciskarce wolnoobrotowej Hurom H-100 zastosowano również kilka innowacji i dodatków. Przede wszystkim montaż i demontaż został sprowadzony do minimum. Całość odbywa się szybko, intuicyjnie i bez zastanowienia. Całe urządzenie może zostać rozmontowane i bez problemu umyte. Należy pamiętać, że podobnie jak w innych modelach Huroma, tak i w H-100 nie ma żadnych noży i ostrych elementów, zatem zdecydowanie zostało zwiększone bezpieczeństwo podczas mycia. Misa posiada praktyczne rowki, aby dodatkowo ułatwić jej montaż. Poza tym konstrukcja misy została znacząco uproszczona i nie posiada kłopotliwych w myciu zagłębień i wypustek. Ta zmiana w połączeniu z dodatkową uszczelką przy wałku ślimakowym sprawia, że resztki miąższu nie oblepiają wałka i nie zalegają na dnie misy.

H10027636

Stylistyka również nieco się zmieniła w stosunku do wcześniejszych modeli. Wyciskarka jest smukła i zgrabna. Nic nie występuje w niej przypadkiem. Dzięki możliwości wyboru spośród czterech kolorów, tj. Czarnej Perły, Platyny, Głębokiego Burgundu i Tytanowego Srebra, Hurom H-100 dopasuje się do każdego wnętrza. Po raz pierwszy wyciskarka wolnoobrotowa nie przypomina klasycznej wyciskarki. Kształt i smukłe rysy nasuwają na myśl elegancki ekspres do kawy.

detail_big_vis